Tandis que me mets un peu d'ordre dans mes nombreux documents de préparation de cours, listing d'élèves...je retombe sur ce diplôme qui a marqué le début d'une bien belle expérience, après 4 années de formation assidue. Voilà bientôt 14 ans que j'enseigne de manière officielle (parce qu'avant j'en faisais juste profiter aux copines ; merci d'ailleurs à elles de m'avoir pousser à devenir enseignante)
Savez-vous que la plupart des mutuelles interviennent dans les frais liés à la pratique d'un sport, dont le Yoga !? Il suffit de faire compléter le document par votre professeure
1/ Tout d'abord, parce que je suis une petite indépendante qui ne donne que quelques cours par semaine et que j'ai des frais fixes à honorer
C'est bientôt la rentrée, alors peut-être que vous devez acquérir votre équipement ou avez envie de le renouveler ?! Mais de quoi avez vous besoin ? Et bien, de pas grand chose.
1️⃣ Un bon tapis, ni trop épais ni trop fin. Mes élèves connaissent bien mon tapis en laine qui vient de chez Bénédicte et Christian, alias Heid de Frenay. Super confortable mais pas super antidérapant. Je viens de m'offrir un nouveau tapis sur le site de Chin Mudra, et je dois dire que j'en suis fort contente.
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Par le passé, je passais beaucoup près de mes élèves pour les aider à ressentir leur posture, posant ma main sur le bas du dos, une épaule, l'arrière tête...
Depuis un certain temps déjà, je passe beaucoup moins. Et c'est hier, en en discutant que j'ai compris pourquoi. J'aime l'idée de la mise en autonomie. J'aime ne pas créer la demande mais me mettre à la disposition de mes élèves si le besoin émerge. Alors je propose des directions, des aides à la pratique de façon collective, et je suis bien évidemment là pour chacun.e si je suis sollicitée, durant le cours comme avant ou après.
Pour moi, l'enseignement du Yoga c'est ça : semer des graines, et permettre au pratiquant de les cultiver à son rythme, tout en puisant dans la boite à outils de son enseignant.
Même si c'est la personne qui décide de son yoga, il est plus facile d'avancer quand on se sent en phase avec le reste du groupe ! J'ai donc décidé d'ouvrir un nouveau cours pour les personnes étant en plus petite forme : limité en terme de mobilité, diminué niveau respiration, sujet à des douleurs, en besoin plus important d'utiliser des supports d'aide à la pratique...
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Avant de faire quelques mouvements de yoga, j'ai eu envie de méditer, avec uniquement mon petit boulier comme support de geste.
J'ai alors improvisé un exercice : sur l'inspiration je prononçais mentalement une phrase commençant par "je suis..." et sur l'expiration j’accueillais la formule : je suis débordée de pensées, je suis en train de sourire, je suis dans la sensation de mes épaules un peu tendues, je suis....
Et c'était vraiment tellement bien de voir tout ce petit monde qu'il y a à l'intérieur ce soir. Me voilà fin prête à vivre une soirée plus posément
