Ce soir, en fin d'une journée trop remplie, je me suis installée dans ma petite salle pour un peu me poser.
Avant de faire quelques mouvements de yoga, j'ai eu envie de méditer, avec uniquement mon petit boulier comme support de geste.
J'ai alors improvisé un exercice : sur l'inspiration je prononçais mentalement une phrase commençant par "je suis..." et sur l'expiration j’accueillais la formule : je suis débordée de pensées, je suis en train de sourire, je suis dans la sensation de mes épaules un peu tendues, je suis....
Et c'était vraiment tellement bien de voir tout ce petit monde qu'il y a à l'intérieur ce soir. Me voilà fin prête à vivre une soirée plus posément
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