Yoga Wake up à Liège d'avril à juin 2019


Vous levez tôt pour prendre soin de vous avant de vous mettre en route vous tente ?
Vous avez envie de vous lancer dans une pratique de yoga matinale, mais un coup de pouce en groupe vous y aiderait ?

Je vous propose de partager le meilleur moment qu'il soit selon moi pour pratiquer: le matin !
Je vous invite donc à vois joindre à une séance de YOGA WAKE UP, en intérieur ou extérieur selon la météo, en groupe de maximum 6 participants.

En pratique :
un vendredi sur deux de 6h45 à 7h45
Rue de Campine à 4000 Liège
les vendredis 5 avril - 3 mai - 17 mai - 31 mai - 14 juin - 28 juin 2019
Un engagement pour tout le trimestre de avril à juin est demandé.
60€/trimestre


Infos et inscriptions : cecile.laruelle@gmail.com - 0485 190 074

Une place disponible au cours pour adulte "Yoga pause midi du vendredi"

Une place s'est libérée au cours hebdomadaire "Yoga midi du vendredi" pour adultes d'Un peu d'élan.
Bienvenu !
En pratique :
Chaque vendredi de 12h15 à 13h15 
A l'Espace Corps et Conscience (Boulevard Kleyer, 107 à 4000 Liège)
Petit groupe de 8 élèves.
Infos et inscriptions : 0485 190 074 - cecile.laruelle@gmail.com


Pratiquer le yoga c'est...
*mettre votre corps au rythme de votre respiration, et développer ainsi une meilleure cohabitation dans cette maison occupée 24h/24;
*bon pour tout le monde et adaptable à chacun ;
*se préserver une bulle d'air/horaire dans un monde dans lequel on vit souvent trop vite ;
*se mettre à son rythme en fonction de son énergie disponible dans l'instant ;
*entretenir ou développer une bonne santé physique et psychique ;
*solliciter muscles et articulations avec ses deux notions clefs du yoga : fermeté et douceur
*entretenir et développer sa proprioception ;
*une façon de prévenir ou de soulager certains maux (il ne s'agit pas de remplacer un traitement médical mais de l'accompagner; un professeur de yoga n'est pas un médecin !);
*acquérir avec les conseils avisés d'un professeur des pratiques réalisables ensuite chez vous ;
*se donner toujours un peu plus d'élan vers du meilleur !
Pour les adultes, le même cours est pratiqué 3 à 5 fois de suite afin de prendre le temps de profiter et d’explorer chaque séance. Des minis séances dessinées sont distribuées au cours afin d'encourager l'élève à pratiquer seul car tel est bien là un des objectifs du yoga : l'autonomie !
Une pratique régulière du yoga est essentielle pour progresser et bénéficier des effets positifs du yoga.

Atelier Yoga Parents/Tout Petits les samedis 27 avril, 18 mai et 15 juin

Partager un moment de Yoga avec son enfant un samedi matin par mois : mouvements, jeux, histoires, respirations, sons, massages,...

Prendre soin de lui autant que de soi.

Le laisser gambader s'il le souhaite tout en pratiquant tout près de lui ; le pratiquer avec lui aussi quand il le souhaite.
Rentrer à la maison avec quelques idées.

Cet atelier mensuel est destiné aux touts petits tenant seul en assise, et ayant un maximum de 2 ans, accompagné d'au moins un adulte.
Binôme comme trinôme bienvenus : papa, maman, papy, mamy ou tout autre adulte souhaitant partager un joli moment avec l'enfant.

Cet atelier a lieu un samedi matin par mois.

Les dates de ce trimestre : les 27 avril, 18 mai et 15 juin de 10h45 à 11h45
Infos et inscriptions :

cecile.laruelle@gmail.com - 0485 190 074

Les inscriptions pour le cycle de 3 séances et pour la séance d'avril seront clôturées le 10 avril.
La priorité d'inscription est donnée aux personnes s'inscrivant pour le cycle de 3 séances.


Prix si engagement pour les 3 séances : 60€/binôme - 90€/trinôme :

Prix à la séance : 25€/binôme - 35€/trinôme

Ne souhaitant pas que le prix soit un frein a votre pratique, n'hésitez pas a me contacter pour qu'on envisage ensemble une solution.
Paiement en val'heureux bienvenus !

Présentation de l'animatrice :

"Je suis passionnée par le corps humain, le mouvement, la force tranquille qui se déploie quand on aligne le corps, l'attention et la respiration. J'ai débuté ma pratique de yoga adolescente. Mes années de pratique m’ont permis d’explorer l’approche holistique du Yoga . Je suis formée à l’enseignement du Viniyoga disant que le Yoga porte ses fruits s’il se pratique selon les besoins et capacités de chacun. Depuis cette formation initiale en 2006, j’enseigne le Yoga, tout en poursuivant une pratique personnelle de Yoga et de méditation, des formations continuées et des collaborations avec d’autres professionnels de la santé, de la citoyenneté et du bien-être.
J’ai appelé mon activite de Yoga « Un peu d’élan » car je propose des espaces de pratique souhaitant permettre à mes élèves de trouver de quoi cheminer de la façon la plus autonome possible, en adaptant sa pratique à son quotidien.
Le secteur de la créativité enfance/jeunesse qui m’occupe depuis 2004 ainsi que mon vif intérêt pour l'éducation positive et la magie de l'enfance m'ont naturellement aussi menée vers le Yoga pour enfants et jeunes. La maternité m’a quant à elle conduite vers le Yoga pré et post natal et vers des ateliers de Yoga Parents/Enfants pour prendre soin de soi et de l'autre dans un espace partagé. Je me forme actuellement aussi au Snoezelen et a l'acroyoga afin d'en semer les bienfaits au cœur de mes séances destinées aux enfants et jeunes et aux leurs ".
Cécile Laruelle



Inscription indispensable : cecile.laruelle@gmail.com


Les Petits Yogis du Samedi et leurs parents au pays du mouvement les samedis 27 avril, 18 mai et 15 juin

Lors de ces mois d'avril, mai et juin 2019 Chloé et Cécile proposent aux Petits Yogis du Samedi et aux adultes les accompagnant de partir en voyage au pays du mouvement : l’ample, le petit, le souple, l’ancré, l’ouvert, l’inversé, le dansé,…

Pendant que les enfants (de 6 à 10 ans) pratiquent dans un espace avec Cécile durant une heure, les adultes pratiquent dans un autre espace (à 5 minutes à pied du lieu où les enfants pratiquent) une heure également.
Ensuite, nous nous réunissons pour partager une pratique mêlant les adultes et leurs enfants.

Cet atelier a lieu un samedi après-midi par mois. Les dates de ce trimestre : les 27 avril, 18 mai et 15 juin.

Infos et inscriptions :
cecile.laruelle@gmail.com - 0485 190 074
Les inscriptions pour le cycle de 3 séances et pour la séance d'avril seront clôturées le 10 avril.

Prix si engagement pour les 3 séances : 100€/binôme - 130€/trinôme :
Prix à la séance : 40€/binôme - 50€/trinôme :
Ne souhaitant pas que le prix soit un frein a votre pratique, n'hésitez pas a me contacter pour qu'on envisage ensemble une solution.
Paiement en val'heureux bienvenus !

Présentation des animatrices :
"J’aime le mouvement, la respiration et la nature.
Pratiquant le yoga depuis 20 ans et la méditation au quotidien, je suis passionnée par la transmission auprès des adultes mais également des adolescents et des enfants.
Cette pratique ancestrale, vieille de plus de 3000 ans peut vraiment faire la différence dans notre vie et la gestion de chaque journée. Les moments légers comme... ceux plus compliqués.
Mon cours de yoga s’appelle Samana yoga en lien avec le souffle, la respiration qui sont au coeur de ma pratique et de mon partage. Le chant védique y est aussi important pour moi que la méditation et la pratique des différentes postures".
Chloé Dujardin

"Je suis passionnée par le corps humain, le mouvement, la force tranquille qui se déploie quand on aligne le corps, l'attention et la respiration. J'ai débuté ma pratique de yoga adolescente. Mes années de pratique m’ont permis d’explorer l’approche holistique du Yoga . Je suis formée à l’enseignement du Viniyoga disant que le Yoga porte ses fruits s’il se pratique selon les besoins et capacités de chacun. Depuis cette formation initiale en 2006, j’enseigne le Yoga, tout en poursuivant une pratique personnelle de Yoga et de méditation, des formations continuées et des collaborations avec d’autres professionnels de la santé, de la citoyenneté et du bien-être.
J’ai appelé mon activite de Yoga « Un peu d’élan » car je propose des espaces de pratique souhaitant permettre à mes élèves de trouver de quoi cheminer de la façon la plus autonome possible, en adaptant sa pratique à son quotidien.
Le secteur de la créativité enfance/jeunesse qui m’occupe depuis 2004 ainsi que mon vif intérêt pour l'éducation positive et la magie de l'enfance m'ont naturellement aussi menée vers le Yoga pour enfants et jeunes. La maternité m’a quant à elle conduite vers le Yoga pré et post natal et vers des ateliers de Yoga Parents/Enfants pour prendre soin de soi et de l'autre dans un espace partagé. Je me forme actuellement aussi au Snoezelen et a l'acroyoga afin d'en semer les bienfaits au cœur de mes séances destinées aux enfants et jeunes et aux leurs ".
Cécile Laruelle

Yoga midi du jeudredi

Vous connaissez cette expression "je passais un beau vendredi jusqu'à ce que je me rende compte qu'on est jeudi" ? :-) Je vous propose de colorer votre fin de semaine par une pause Yoga midi du jeudredi. 45 minutes de mouvements alternées avec des silences, du corps et de l'attention. Le tout mis au rythme de votre respiration.

En pratique : les jeudis de 12h à 12h45, du 2 mai au 27 juin 2019 rue du Laveu à 4000 Liège

Infos et inscriptions : Cécile Laruelle - cecile.laruelle@gmail.com - 0485 190 074

Yoga et Santé - cycle "douleurs au féminin"

Parce que j'entends de plus en plus de femmes souffrant de petites et grandes douleurs liées a leur féminité et que j'ai envie de les aider a ce que ces douleurs ne se transforment pas en souffrance.
Parce que bon nombre de mes élèves me disent a quel point le yoga les aide et les soulage.
Parce que j'ai la chance de pouvoir vous proposer cela en collaboration avec des femmes médecins sensibles a une approche holistique du corps humain : Caroline Jacob ostéopathe et Charline Briol kiné.
Parce qu'à plusieurs on trouve de l'élan pour poursuivre seule.
Pour toutes ces belles raisons j'ai décidé de mettre en place un cycle Yoga Santé de 8 semaines. Un cycle pour prendre soin de petits et grandes douleurs liés a cette féminité aux rythmes variables dans une société très mono rythme.

Au programme : 
-explorations d'exercices de yoga pour mieux prendre soin de diverses maux (post natal, congestion du petit bassin, endométriose, migraine, etc) liés à cette condition, pas tous les jours faciles, de femmes ;-)
-une ostéopathe et une kiné (toutes deux femmes) interviendront à plusieurs moments de ce cycle afin d'amener leurs éclairages.

En pratique : 
Du 26 avril au 21 juin, tous les vendredis de 14h à 15h à l'Espace Corps et Conscience Boulevard Kleyer à Liège

Infos et inscriptions :
Cécile Laruelle - 0485 190 074 - cecile.laruelle@gmail.com