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"Le yoga pour tous" sur Vivacité avec Michel Colas

Jeudi 10 mars : le yoga pour tous dans "La vie du bon côté" (Vivacité)
Vous le savez peut être, le yoga combine à la fois des techniques corporelles, respiratoires, de concentration et de méditation. Cette discipline a plusieurs vertus: elle permet de se détendre et de gérer son stress et ses émotions. Elle permet également d'acquérir une meilleure confiance en soi et peut soulager des problèmes de dos. Etes-vous de nature angoissée? Avez-vous eu recours au yoga pour modifier cela? Etes-vous un adepte du yoga? Pour quelle(s) raison(s)? Le pratiquez-vous chez vous? En groupe lors de cours? Au travail? Vous a-t-il permis de sortir de la déprime? De soulager des maux de dos? Vous vous posez encore des questions par rapport à cette discipline? Michel Colas, professeur de yoga, sera notre invité ce jeudi et pourra certainement répondre à vos questions!

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La Yoga-Thérapie

La pratique du yoga est bien plus qu’une simple gymnastique. C’est tout un art de vivre. Et c’est surtout un ensemble cohérent qui peut permettre de guérir de très nombreux troubles, qu’ils soient physiques ou psychologiques.

Le présent livre ne se contente pas d’énumérer des postures et leurs caractéristiques, il développe le plus concrètement possible les applications de la yoga-thérapie. Comment lutter efficacement contre le mal de dos ou contre les troubles digestifs chroniques ? Quels exercices pratiquer lorsqu’on souffre de troubles ostéo-articulaires, respiratoires ou neurologiques ? En quoi la respiration influence-t-elle les émotions ? L’alimentation a-t-elle un rôle à jouer et, si oui, comment en tirer le meilleur parti ? Quels sont les bienfaihttp://www.blogger.com/post-create.g?blogID=8850063720498926372ts de la méditation et comment bien la pratiquer ?

En appuyant sur les études scientifiques les plus récentes, un des meilleurs spécialistes français vous donne les clés qui vous permettront d’être le premier acteur, à tous les âges de la vie, de votre guérison. Pour rester en parfaite santé ou pour la retrouver !

La Yoga-Thérapie, par le Dr Lionel Coudron, aux éditions Odile Jacobs.

Bernadette de Gasquet

Médecin et professeur de yoga, Dr Bernadette de Gasquet associe dans son travail l’approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne.
L'approche du Dr de Gasquet a des applications non seulement dans la maternité mais dans le travail des abdominaux, la protection du dos, du périnée, la relaxation, la respiration, les problèmes de transit et concerne tous les âges de la vie.
Connue à travers ses livres et la presse grand public, Bernadette de Gasquet fait aussi école auprès des professionnels de la santé et du sport.

Découvrez le fruit de ses recherches et expériences sur le site de l'Institut de Gasquet.
A suivre de près :-)

Effets généraux du Yoga sur le stress… et du stress sur le Yoga

Le stress permanent tend et fragilise. Il faut alors apprendre à se dé-tendre, comme l’écrit le Dr. Auriol [1]. Le Yoga demande de renoncer à l’effort, à la compétition : c’est là une des raisons de son efficacité. Le Yoga procure bien-être, détente, souplesse, force, endurance et équilibre.

  • Le stress, l’anxiété, l’angoisse, les émotions, tendent à écarter l’organisme de son point d’équilibre, en affaiblissant les fonctions de maintien (digestion, récupération, élimination, …) et le système immunitaire.
  • Le Yoga favorise, à l’inverse, l’homéostasie : il calme le mental, induit la concentration et l’équilibre émotionnel. Une meilleure conscience globale du corps, de la respiration, le bien-être, contribue à améliorer l’estime de soi, la satisfaction globale, et à donner du sens à sa vie.
>>Lisez cet article de Michele sur son blog Yogamrita