Pour terminer ce mois de juin une pratique autour de la posture de l'ARC (Dhanurasana en sanskrit)Dhanurāsana (Devanāgarī : धनुस् सन) est un terme sanskrit qui se traduit littéralement par posture de l'arc. Il s'agit d'une posture d'extension vertébrale (d'autres postures d'extension ici).
«Dhanura asana se réfère mythologiquement à l’arc de Shiva et incarne les qualités de vérité et de vertu. Celui qui manque de vertu et vit dans le mensonge ou pour le plaisir au détriment des autres ne pourra jamais soulever cet arc. Dans la mythologie indienne Rama en étant capable de soulever l’arc de Shiva grâce à ses qualités de loyauté et de courage mérita d’épouser la princesse Sita.
-Accroît la souplesse vertébrale, la pression abdominale agit sur les viscères et les organes.
- Alignement de la colonne vertébrale, muscles et nerfs, remue les raideurs du dos et tonifie le travail de la région thoracique.
-Action particulièrement stimulante sur toutes les glandes endocrines, les régénère en les rendant plus actives.
-Utile dans les cas d'affaiblissement sexuel, d'impuissance et de stérilité.
-Aide les enfants retardés en améliorant le fonctionnement cérébral.
- Tonifie les muscles et les organes abdominaux, spécialement le foie.
- Masse les reins et réduit l'excès de poids. Sollicite le pancréas et les glandes surrénales.
-Active le Chakra Manipura (+d'infos sur les chakras ici), stimulant ainsi le flux d’énergie vitale.
- En yoga thérapie: traitement diabètes, incontinence, désordres menstruel et spondylites cervical.
CONTRE-INDICATIONS:
-Ne doit pas être pratiqué par les personnes souffrant de problèmes du cœur, d'hypertention, d'hyper-thyroïdie, d'hernie, d'ulcères gastriques, de déformations de la colonne vertébral ou d'hyper-fonctionnement de glandes endocrines ou après une opération chirurgicale de l’abdomen.
- Dhanurasana est déconseillée aux femmes enceintes.
-Cette posture ne doit pas être pratiqué juste avant l'endormissement car elle stimule les glandes surrénales.
>>Et pour info retrouvez ici une autre séance autour de l'arc que j'ai créée en mai 2008, accompagnée de sa mini séance
>>La posture de l'arc décrite sur le site du YogaJournal
>>explication symbolique de l'arc ici
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