Pratiquez chez vous grâce à la page "Séances dessinnées" de ce blog

Les cours d'Un peu d'élan reprendront la semaine du 6 janvier. Si le Yoga vous manque, aménagez-vous votre petit coin Yoga chez vous pour y pratiquer les séances que je vous mets à disposition sur mon blog, séances que nous avons pratiquer ensemble en cours 👇
https://unpeudelan.blogspot.com/p/seances.html
🙏

Tous mes voeux !

Les cours d'Un peu d'élan reprendront la semaine du 6 janvier.
D'ici là, prenez soin de vous : en faisant du Yoga (un peu), en riant, en aimant, en partageant, en dansant, en dessinant, en lisant, en vous baladant, en allant à la rencontre des uns et des autres (beaucoup, et sans vous souciez des détails) !
Je vous souhaite toutes ces belles choses qui ne demandent rien d'autre qu'être présent à soi et aux autres.
Tous mes vœux du meilleur qui est en vous !

Un peu d'élan Yoga en 2020 à Ocquier

Actuellement je ne donne qu'un cours de Yoga pour adultes à Ocquier. Je ne compte pas en ouvrir plein mais je vais quand même, durant ces vacances de fin d'année, prendre le temps de réfléchir devant mon bel agenda 2020 pour y envisager une ou deux autres propositions Yoga/Méditation à la Ferme pour les enfants et/ou pour les adultes.
Si vous souhaitez être informé.e de cela par email, envoyez moi vos coordonnées à info@unpeudelan.be
Belle journée par chez vous

Méditation

Ce matin, après ma pratique de l'aube devant mon vase de coton me rappelant "Be beautiful, be yourself", deux autres citations me sont venues à moi ; je vous les partage :
"Ce n'est pas facile de reconnaître la joie
après avoir longtemps retenu ses larmes."
Roberto Sosa
" L'esprit cherche et c'est le coeur qui trouve. "
George Sand
Bonnes méditations et pratiques par chez vous !

Préparation du nouveau cycle de séances autour de L'ESPACE

Préparation du nouveau cycle de séances autour de L'ESPACE que j'enseigne à mes élèves dès cette semaine 🧘🤸‍♀️✨🗻🌍🌱
Ce cycle trouve son inspiration dans le Yoga sutra III.42 "kaya-akasayoh sambandha-samyamat laghu-tula-samapatteh ca akasa-gamanam"
dont voici la traduction de mon professeur de Yoga, Frans Moors, avec lequel je discute de mes cycles avant de les préparer puis de les enseigner :
"La faculté de déplacement dans l'espace vient de la spécialisation complète sur la relation étroite entre le corps et l'espace, couplée à l'imprégnation profonde sur la notion de légèreté comme celle du coton".
https://yogagent.be/…/…/Yoga-Sutra-vertaling-Frans-Moors.pdf

Cycle de 8 cours de yoga pré et post natal à la ferme du haya à Ocquier

Prendre soin de soi pendant sa grossesse ou après son accouchement, c'est aussi possible avec le Yoga. Testée et approuvée par moi même et d'autres mamans que j'ai eu le plaisir d'accompagner !
Je vous propose de pratiquer ensemble un lundi matin par semaine durant 8 semaines, avec vos bébés dans le ventre ou sur un tapis près de vous.
Je vous remettrais des fiches afin de vous permettre de rentrer chez vous avec des exercices à pratiquer pour soulager vos petits ou grands désagréments liés à la grossesse ou à l'accouchement.

Nombre de place ultra limité : maximum 5 mamans et leurs bébés
Infos et inscriptions indispensables : cecile.laruelle@gmail.com - 0485 190 074

Un peu d'élan déménage à Ocquier (Clavier)...mais reste encore un peu aussi sur Liège

Cela fait maintenant un peu plus de 10 ans que j'enseigne le Yoga chaque semaine à des groupes d'adultes, et à quelques enfants accompagnés ou non de leurs parents.
Toutes les personnes accueillies à mes cours m'ont beaucoup appris, et je les en remercie du fond du cœur.
Après 20 ans de vie à Liège, j'ai décidé de retourner vivre à la campagne où j'ai passé une partie de mon enfance et mon adolescence, dans la région de Clavier. Je vis désormais dans une ferme en activité (mon compagnon y est éleveur), et je me réjouis d'y proposer des cours de yoga car cela fait vraiment sens pour moi.
J'ai donc décidé de diminuer le nombre de cours que je donnerai à l'avenir à Liège.
Mes cours de Yoga sur Liège sont ultra complets et je n'en ouvrirai pas d'autres en région liégeoise.
Il me reste une dernière place au cours de Yoga pour adultes que j'ouvre à la ferme où je vis, à Ocquier (La Ferme du Haya). Ce cours débutera la semaine prochaine.
Je proposerais prochainement d'autres cours a Ocquier et environ, pour les adultes mais surtout pour les enfants, les jeunes, les enseignants, les animateurs et les parents.
Car cela fait 15 ans que je travaille dans le secteur de le créativité du monde jeunesse-enfance, pour Cpaje asbl. Aujourd'hui j'ai très envie d'aussi déployer mon énergie de professeure de yoga à ce joli monde-là.
Dès 2020 je proposerai donc des ateliers en écoles, en associations et à la ferme, le tout en région de Clavier.
Je m'en réjouis.
Je me laisse un peu le temps pour démarrer tout cela sereinement, au plus près de mon énergie et de ce que je ressens comme juste.
Pour être tenu.e informé.e de mes propositions Yoga le mieux est de m'envoyer votre email afin que je vous inscrive à ma mailing list : cecile.laruelle@gmail.com

Ouverture d'un cours de ViniYoga hebdomadaire pour adultes à Ocquier

Ouverture d'un cours de yoga pour adultes, à La Ferme du Haya à Ocquier, dès le mardi 17 septembre 2019 de 17h45 à 18h45, en période scolaire.

L’année sera divisée en 2 périodes, soit de septembre à janvier et de février à juin. Chaque période comportera 15 séances, étalées en tenant compte des congés scolaires et d’éventuels impondérables. La cotisation coûte 120€ par période.

pssst : le Yoga est remboursé par beaucoup de mutualités en tant qu'activité sportive.

Les inscriptions sont ouvertes et les places sont très limitées car petite salle : cecile.laruelle@gmail.com - 0485190074

Atelier Acroyoga Parents//Enfants à la Ferme du Haya de septembre à décembre 2019

Tia et Cécile vous proposent de vous exercer à l'acroyoga avec votre/vos enfants/s une matinée par mois entre septembre et décembre 2019 :
-Découvrir et pratiquer le yoga et l'acroyoga avec votre enfant (de 6 à 12 ans), en plein air quand la météo le permet
-Respecter chacun vos limites et possibilités (il n'est pas nécessaire d'être un yogi, un athlète ou un acrobate pour participer ;-)
-Vous mettre au rythme l'un de l'autre.
-Trouver un équilibre partagé.
Avant la séance nous vous proposons une visite de la ferme et des jeux pour se rencontrer,
La séance d'acroyoga sera précédée et/ou suivie d'une séance de Yoga.

Un dimanche par mois à la ferme du Haya, rue du Haya 4 à 4560 Ocquier
Les dimanches 22/09; 13/10 ; 24/11 ; 08/12 - de 10h30 à 13h
Prix à la séance : 35€/binôme - 45€/trinôme
Prix pour les 4 séances : 100€/binôme - 140€/trinôme

Infos et inscriptions :
cecile.laruelle@gmail.com - 0485 190 074


Présentation des deux animatrices de l'atelier :

"Passionnée par le travail corporel depuis mon enfance, j’ai étudié la danse dans différentes compagnies et studios en Europe. Le Yoga
Iyengar fut d’excellent soutien dans cette discipline. Curieuse de nouveaux enseignements (capoeira, tai-chi, chi-gong, kalaripayat), j’enseigne actuellement dans une école de cirque le tissu aérien et le trapèze fixe. Je continue le chemin yogi en pratiquant l’acroyoga. Pour aller plus loin dans la compréhension du corps, je termine un master en kinésithérapie à l’ULG, études dans lesquelles j’ai découvert le travail cardio- vasculaire et l’effort de longue durée".
Rocio Alondra Antognoni Miranda, habitante de Marchin et professeure de Yoga


"Je suis passionnée par le corps humain, le mouvement, la force tranquille qui se déploie quand on aligne le corps, l'attention et la respiration. J'ai débuté ma pratique de yoga adolescente. Mes années de pratique m’ont permis d’explorer l’approche holistique du Yoga . Je suis formée à l’enseignement du Viniyoga disant que le Yoga porte ses fruits s’il se pratique selon les besoins et capacités de chacun. Depuis cette formation initiale en 2006, j’enseigne le Yoga, tout en poursuivant une pratique personnelle de Yoga et de méditation, des formations continuées et des collaborations avec d’autres professionnels de la santé, de la citoyenneté et du bien-être.
J’ai appelé mon activite de Yoga « Un peu d’élan » car je propose des espaces de pratique souhaitant permettre à mes élèves de trouver de quoi cheminer de la façon la plus autonome possible, en adaptant sa pratique à son quotidien.
Le secteur de la créativité enfance/jeunesse qui m’occupe depuis 2004 ainsi que mon vif intérêt pour l'éducation positive et la magie de l'enfance m'ont naturellement aussi menée vers le Yoga pour enfants et jeunes. La maternité m’a quant à elle conduite vers le Yoga pré et post natal et vers des ateliers de Yoga Parents/Enfants pour prendre soin de soi et de l'autre dans un espace partagé. Je me forme actuellement aussi au Snoezelen et a l'acroyoga afin d'en semer les bienfaits au cœur de mes séances destinées aux enfants et jeunes et aux leurs ".
Cécile Laruelle, habitante d'Ocquier

Rentrée Yoga

Avis à tous mes élèves : le mail d'organisation de votre rentrée n'est pas encore parti. Cela sera chose faite dans le courant de la semaine prochaine.
Afin que vous puissiez sereinement organiser votre rentrée, sachez déjà que vos cours hebdomadaires reprendront la semaine du 16 septembre, selon les mêmes horaires que l'an dernier.
Et pour celles et ceux qui veulent s'offrir un moment yoga plus tôt, sachez que j'organise une pratique Yoga/méditation à Ocquier le dimanche 25 août, et deux cours à Liège les 29 et 30 août. Le tout sur inscription et dans la mesure des places disponibles. Les infos horaires sont sur la page "Votre cours de Yoga"
Au plaisir de vous retrouver, je vous souhaite une belle suite d'été 🙏

Yoga et méditation 1 dimanche sur 2 à Ocquier cet été

Je vous propose de démarrer quelques-uns de vos "1 dimanche sur 2" de cet été par une pratique de Yoga à la Ferme du Haya
Profiter de l'énergie du matin pour bouger, respirer, méditer, s'arrêter...à votre rythme. 9h>10h : pratique de postures et de respirations. En fonction de la météo, la pratique se fera soit au jardin, soit dans une petite salle de yoga, à la Ferme du Haya. 10h>10h30 :
méditation en silence. Une fois sur deux cette méditation aura lieu à l'église du village (les 28/07 et 25/08). Je précise qu'il n'est pas nécessaire d'être croyant, de quelques confessions que ce soit, pour se joindre à cette pratique à l'église. Il est juste demandé de pratiquer dans un esprit de bienveillance et de respect envers ce lieu, dans le silence. L'autre fois sur deux (les 14/07 et 11/08) il s'agira d'une marche en silence dans les campagnes derrière la ferme. Tout le matériel est disponible sur place, à la ferme. Débutants comme initiés bienvenus. Prix libre, en conscience. Infos et inscriptions : 0485 190 074 - cecile.laruelle@gmail.com

Pour celles et ceux qui le souhaitent, il sera possible de prolonger chaque séance par une visite de La Ferme du Haya et/ou par une balade dans la joli village d'Ocquier et ses campagnes.

Les dimanches 14/07 et 11/08 de 9h à 10h30 : de la ferme (séance de yoga d'1 heure) a la marche dans les campagnes (marche silencieuse de 30 minutes).

Les dimanches 28/07 et 25/08 de 9h à 10h30 : de la ferme (séance yoga d'1 heure) a l'église (séance de méditation de 30 minutes).

Infos et inscriptions : 0485 190 074 - cecile.laruelle@gmail.com

Suivez cet event sur facebook>>

Atelier Yoga//Danse Parents//Enfants samedi 24 août à la Ferme du Haya

Lors de l’après-midi du samedi 24 août, de 13h30 à 17h30, Marie et Cécile s'associent pour vous proposer de :
-Découvrir et pratiquer danse et yoga avec votre enfant (de 6 à 12 ans), en plein air si la météo le permet
-Respecter chacun vos limites et possibilités (il n'est pas nécessaire d'être yogi ou danseur pour participer ;-)
-Vous mettre au rythme l'un de l'autre.
-Partager une après-midi en mode cool
Hormis la séance de yoga et de danse, nous vous proposerons aussi une petite visite/présentation de la ferme, des jeux pour se rencontrer, une cueillette/tartinade/goûter.
La séance de danse sera précédée et/ou suivie d'une séance de Yoga.
L'après-midi mêlera des moments "entre soi" (un groupe parents et un groupe enfants, avec une intervenante et sa discipline,) et des moments tous ensemble (avec les deux intervenantes).

Infos et inscriptions : cecile.laruelle@gmail.com - 0485 190 074

Présentation des deux animatrices de l'atelier :

PRÉSENTATION DE MARIE
Passionnée par le mouvement et plus particulièrement le mouvement dansé, je débute ma formation en danse toute petite par la voie classique de la danse classique, pour la poursuivre en modern jazz et danse contemporaine. Je la complète en participant régulièrement à de nombreux stages nationaux et internationaux qui me perrmettent d'explorer différentes approches.
En 2012, j'entame un bachelier en psychomotricité qui m'ouvre un nouveau regard sur la danse et son apprentissage et m’invite à aborder le mouvement dansé en me dégageant des structures connues, parfois trop rigides et codifiées.
Durant mes années d’étude, je décide d'ouvrir une nouvelle porte dans ma pratique en participant à des stages en danse thérapie et structuration psychocorporelle.
Aujourd'hui, parallèlement à mon métier de psychomotricien, j'anime divers ateliers autour de la danse pour les tout petits mais aussi les bien plus grands.
Dans mes ateliers, ce qui me réjouit, c’est avant tout le plaisir et le bien-être du corps en mouvement. C’est aussi l’engagement global de la personne, du groupe, dans toute son expression et sa particularité. C’est encore la découverte des potentialités corporelles de chacun pour les apprivoiser, les explorer, s’en étonner et s’en émerveiller. C’est rencontrer, vivre ensemble, dans une atmosphère ludique et enjouée, une expérience rythmée et dansée.

Marie Liota, habitante d'Ochain, psychomotricienne et professeur de danse

PRÉSENTATION DE CÉCILE
"Je suis passionnée par le corps humain, le mouvement, la force tranquille qui se déploie quand on aligne le corps, l'attention et la respiration. J'ai débuté ma pratique de yoga adolescente. Mes années de pratique m’ont permis d’explorer l’approche holistique du Yoga . Je suis formée à l’enseignement du Viniyoga disant que le Yoga porte ses fruits s’il se pratique selon les besoins et capacités de chacun. Depuis cette formation initiale en 2006, j’enseigne le Yoga, tout en poursuivant une pratique personnelle de Yoga et de méditation, des formations continuées et des collaborations avec d’autres professionnels de la santé, de la citoyenneté et du bien-être.
J’ai appelé mon activité de Yoga « Un peu d'élan » car je propose des espaces de pratique souhaitant permettre à mes élèves de trouver de quoi cheminer de la façon la plus autonome possible, en adaptant sa pratique à son quotidien.
Le secteur de la créativité enfance/jeunesse qui m’occupe depuis 2004 ainsi que mon vif intérêt pour l'éducation positive et la magie de l'enfance m'ont naturellement aussi menée vers le Yoga pour enfants et jeunes. La maternité m’a quant à elle conduite vers le Yoga pré et post natal et vers des ateliers de Yoga Parents/Enfants pour prendre soin de soi et de l'autre dans un espace partagé. Je me forme actuellement aussi au Snoezelen et a l'acroyoga afin d'en semer les bienfaits au cœur de mes séances destinées aux enfants et jeunes et aux leurs ".
Cécile Laruelle, habitante d'Ocquier et professeure de Yoga Un peu d'élan

Camp Parents//Enfants à la ferme du vendredi 2 août samedi 3 août

Partager une soirée autour d'un feu de camp, dormir en tente ou à la belle étoile si la météo le permet, scander ces moments par des séances de Yoga, de créativité, de balade, de cueillette, de la cuisine,...le tout ensemble, dans un rythme partagé.

En pratique
Du vendredi 2 août 18h au samedi 3 août 14h
A la Ferme du Haya, à Ocquier
Logement en prairie (matériel à prévoir)
PAF : une cagnotte sera organisée afin de partager les frais de repas (souper, petit déjeuner et dîner) et d'animation

Infos et inscriptions : cecile.laruelle@gmail.com - 0485 190 074

Retraite Yoga du samedi 3 août au dimanche 4 août

Prendre le temps d'une fin de journée, d'une soirée et d'une matinée pour se ressourcer à la campagne : respirations au grand air, séances de yoga au jardin, balade dans le joli village d'Ocquier, plaisir d'un spa à ciel ouvert, séance de méditation à l'église, logement dans un gîte en chambre individuelle ou collective...
Chaque moment sera encadré par Cécile, comme une proposition, à suivre ou pas, en fonction de vos rythmes, besoins et envies du moment. L'espace que nous partagerons durant ce séjour est suffisamment spacieux et confortable que pour que chacun y trouve sa juste place.

En pratique:
Du samedi 3 août 18h au dimanche 4 août 12h
Au gîte "Aux Portes de Durbuy" à Ocquier
PAF :
75€ /chambre individuel
60€/chambre collective (2 à 3 places selon la chambre)
Souper et petit déjeuner compris.

Infos et inscriptions : cecile.laruelle@gmail.com - 0485 190 074

Des ateliers d'acroyoga parents//enfants à la ferme du Haya

J'ai eu le grand plaisir d'encadrer, avec Tia, une belle après-midi mêlant les plaisirs du yoga, de l'acroyoga et de la ferme lors d'un atelier parents//enfants.

Le jardin/prairie de la ferme du Haya s'est transformé en salle de yoga et de jeux parents//enfants.

Merci a toutes les personnes qui me font confiance, partagent de tels moments avec moi et participent à cet élan vital qui me permet de faire ce que j'aime et ce en quoi je crois.

D'autres ateliers vont être prochainement mis en place, dès septembre 2019.

Ci-dessous quelques images souvenirs de l'édition de juillet 🌻💞🤸👇

Yoga et méditation : de la ferme à l'église les 28/07 et 25/08

Dans le cadre des séances de Yoga "1 dimanche sur 2" de cet été à la ferme du Haya (Ocquier) une méditation de 20 minutes sera proposée dans la belle église d'Ocquier les 28/07 et 25/08, dans le prolongement de la séance de yoga et donc de 10h à 10h30 (5 minutes pour s'y rendre, 5 minutes pour en revenir :-) Je précise qu'il n'est pas nécessaire d'être croyant, de quelques confessions que ce soit, pour se joindre à cette pratique. Il est juste demandé de pratiquer dans un esprit de bienveillance et de respect envers ce lieu.
Tout le matériel est disponible sur place, à la ferme.
Débutants comme initiés bienvenus.

Les dimanches 28/07 et 25/08 de 9h à 10h30
Infos et inscriptions : 0485 190 074 - cecile.laruelle@gmail.com

Atelier Acroyoga Parents//Enfants à la Ferme du Haya le 06/07/2019

Sous le label "Les Petits Acroyogis des champs", Cécile et Tia vous proposeront, lors de l’après-midi du samedi 6 juillet, à la Ferme du Haya, de :

-Découvrir et pratiquer l'acroyoga avec votre enfant (de 6 à 12 ans) en plein air si la météo le permet
-Respecter chacun vos limites et possibilités (il n'est pas nécessaire d'être un athlète ou un acrobate pour participer ;-)

-Vous mettre au rythme l'un de l'autre.

-Trouver un équilibre partagé.
Avant la séance nous vous proposons une visite de la ferme, des jeux pour se rencontrer, une cueillette (si les oiseaux et nos poules n'ont pas tout mangé:-) et un goûter in situ.
La séance d'acroyoga sera précédée et/ou suivie d'une courte séance de Yoga plus classique.

Samedi 6 Juillet de 13h30 à 17h30
La ferme du Haya, rue du Haya 4 à 4560 Ocquier

Infos et inscriptions : cecile.laruelle@gmail.com - 0485 190 074

psssst : si vous venez de Liège et avez un soucis de mobilité, on peut trouver une solution via covoiturage ou en allant vous chercher à la gare de Huy ou d'Hamoir.

Présentation des deux animatrices de l'atelier :

"Passionnée par le travail corporel depuis mon enfance, j’ai étudié la danse dans différentes compagnies et studios en Europe. Le Yoga
Iyengar fut d’excellent soutien dans cette discipline. Curieuse de nouveaux enseignements (capoeira, tai-chi, chi-gong, kalaripayat), j’enseigne actuellement dans une école de cirque le tissu aérien et le trapèze fixe. Je continue le chemin yogi en pratiquant l’acroyoga. Pour aller plus loin dans la compréhension du corps, je termine un master en kinésithérapie à l’ULG, études dans lesquelles j’ai découvert le travail cardio- vasculaire et l’effort de longue durée".
Tia Antigone, habitante de Marchin

"Je suis passionnée par le corps humain, le mouvement, la force tranquille qui se déploie quand on aligne le corps, l'attention et la respiration. J'ai débuté ma pratique de yoga adolescente. Mes années de pratique m’ont permis d’explorer l’approche holistique du Yoga . Je suis formée à l’enseignement du Viniyoga disant que le Yoga porte ses fruits s’il se pratique selon les besoins et capacités de chacun. Depuis cette formation initiale en 2006, j’enseigne le Yoga, tout en poursuivant une pratique personnelle de Yoga et de méditation, des formations continuées et des collaborations avec d’autres professionnels de la santé, de la citoyenneté et du bien-être.
J’ai appelé mon activite de Yoga « Un peu d’élan » car je propose des espaces de pratique  souhaitant permettre à mes élèves de trouver de quoi cheminer de la façon la plus autonome possible, en adaptant sa pratique à son quotidien.
Le secteur de la créativité enfance/jeunesse qui m’occupe depuis 2004 ainsi que mon vif intérêt pour l'éducation positive et la magie de l'enfance m'ont naturellement aussi menée vers le Yoga pour enfants et jeunes. La maternité m’a quant à elle conduite vers le Yoga pré et post natal et vers des ateliers de Yoga Parents/Enfants pour prendre soin de soi et de l'autre dans un espace partagé. Je me forme actuellement aussi au Snoezelen et a l'acroyoga afin d'en semer les bienfaits au cœur de mes séances destinées aux enfants et jeunes et aux leurs ".
Cécile Laruelle, habitante d'Ocquier

Suivez cet événement sur facebook

Yoga dominical au jardin le dimanche 16 juin à Ocquier

Ce dimanche matin 16 juin, de 9h30 à 10h30, ce sera séance de yoga pour adultes en plein air dans le joli jardin du gîte "Aux portes de Durbuy", à Ocquier.
Débutants comme initiés bienvenus 
Infos et inscriptions : 0485 190 074 - cecile.laruelle@gmail.com

Ouverture d'un nouveau cours : pause Yoga post midi du jeudredi

Vous connaissez cette expression "je passais un beau vendredi jusqu'à ce que je me rende compte qu'on est jeudi" ? :-)

Etant donné que le cours que je propose de 12h à 12h45 a rencontré beaucoup de succès dans le nombre d'inscriptions, je propose une seconde tranche horaire, de 13h à 13h45 afin de permettre à un second groupe de colorer sa fin de semaine par une pause Yoga post midi du jeudredi.
45 minutes de mouvements alternées avec des silences, du corps et de l'attention. Le tout mis au rythme de votre respiration.

Ce cours sera ouvert si un groupe de 8 participants se constitue.

80€/carte valable pour 4 mois (2 mai>2 septembre)
Il y aura quelques cours 2 cours en juillet et sans doute aussi 2 en août mais les dates ne sont pas encore définies.

les jeudis de 13h30 à 14h15/30
A l'espace joliment surnommé "Bonjour" situé rue du Laveu, 30 à 4000 Liège
Infos et inscriptions : Cécile Laruelle - cecile.laruelle@gmail.com - 0485 190 074
Maximum 8 inscrits.

Yoga Wake up à Liège d'avril à juin 2019

Vous levez tôt pour prendre soin de vous avant de vous mettre en route vous tente ?
Vous avez envie de vous lancer dans une pratique de yoga matinale, mais un coup de pouce en groupe vous y aiderait ?

Je vous propose de partager le meilleur moment qu'il soit selon moi pour pratiquer: le matin !
Je vous invite donc à vois joindre à une séance de YOGA WAKE UP, en intérieur ou extérieur selon la météo, en groupe de maximum 6 participants.

En pratique :
un vendredi sur deux de 6h45 à 7h45
Rue de Campine à 4000 Liège
les vendredis 5 avril - 3 mai - 17 mai - 31 mai - 14 juin - 28 juin 2019
Un engagement pour tout le trimestre de avril à juin est demandé.
60€/trimestre

Infos et inscriptions : cecile.laruelle@gmail.com - 0485 190 074

Une place disponible au cours pour adulte "Yoga pause midi du vendredi"

Une place s'est libérée au cours hebdomadaire "Yoga midi du vendredi" pour adultes d'Un peu d'élan.
Bienvenu !

En pratique :

Chaque vendredi de 12h15 à 13h15 

A l'Espace Corps et Conscience (Boulevard Kleyer, 107 à 4000 Liège)

Petit groupe de 8 élèves.

Infos et inscriptions : 0485 190 074 - cecile.laruelle@gmail.com

Pratiquer le yoga c'est...
*mettre votre corps au rythme de votre respiration, et développer ainsi une meilleure cohabitation dans cette maison occupée 24h/24;
*bon pour tout le monde et adaptable à chacun ;
*se préserver une bulle d'air/horaire dans un monde dans lequel on vit souvent trop vite ;
*se mettre à son rythme en fonction de son énergie disponible dans l'instant ;
*entretenir ou développer une bonne santé physique et psychique ;
*solliciter muscles et articulations avec ses deux notions clefs du yoga : fermeté et douceur
*entretenir et développer sa proprioception ;
*une façon de prévenir ou de soulager certains maux (il ne s'agit pas de remplacer un traitement médical mais de l'accompagner; un professeur de yoga n'est pas un médecin !);
*acquérir avec les conseils avisés d'un professeur des pratiques réalisables ensuite chez vous ;
*se donner toujours un peu plus d'élan vers du meilleur !

Pour les adultes, le même cours est pratiqué 3 à 5 fois de suite afin de prendre le temps de profiter et d’explorer chaque séance. Des minis séances dessinées sont distribuées au cours afin d'encourager l'élève à pratiquer seul car tel est bien là un des objectifs du yoga : l'autonomie !

Une pratique régulière du yoga est essentielle pour progresser et bénéficier des effets positifs du yoga.

Atelier Yoga Parents/Tout Petits les samedis 27 avril, 18 mai et 15 juin

Partager un moment de Yoga avec son enfant un samedi matin par mois : mouvements, jeux, histoires, respirations, sons, massages,...

Prendre soin de lui autant que de soi.

Le laisser gambader s'il le souhaite tout en pratiquant tout près de lui ; le pratiquer avec lui aussi quand il le souhaite.

Rentrer à la maison avec quelques idées.

Cet atelier mensuel est destiné aux touts petits tenant seul en assise, et ayant un maximum de 2 ans, accompagné d'au moins un adulte.

Binôme comme trinôme bienvenus : papa, maman, papy, mamy ou tout autre adulte souhaitant partager un joli moment avec l'enfant.

Cet atelier a lieu un samedi matin par mois.

Les dates de ce trimestre : les 27 avril, 18 mai et 15 juin de 10h45 à 11h45

Infos et inscriptions :

cecile.laruelle@gmail.com - 0485 190 074

Les inscriptions pour le cycle de 3 séances et pour la séance d'avril seront clôturées le 10 avril.

La priorité d'inscription est donnée aux personnes s'inscrivant pour le cycle de 3 séances.

Prix si engagement pour les 3 séances : 60€/binôme - 90€/trinôme :

Prix à la séance : 25€/binôme - 35€/trinôme

Ne souhaitant pas que le prix soit un frein a votre pratique, n'hésitez pas a me contacter pour qu'on envisage ensemble une solution.

Paiement en val'heureux bienvenus !

Présentation de l'animatrice :

"Je suis passionnée par le corps humain, le mouvement, la force tranquille qui se déploie quand on aligne le corps, l'attention et la respiration. J'ai débuté ma pratique de yoga adolescente. Mes années de pratique m’ont permis d’explorer l’approche holistique du Yoga . Je suis formée à l’enseignement du Viniyoga disant que le Yoga porte ses fruits s’il se pratique selon les besoins et capacités de chacun. Depuis cette formation initiale en 2006, j’enseigne le Yoga, tout en poursuivant une pratique personnelle de Yoga et de méditation, des formations continuées et des collaborations avec d’autres professionnels de la santé, de la citoyenneté et du bien-être.

J’ai appelé mon activite de Yoga « Un peu d’élan » car je propose des espaces de pratique souhaitant permettre à mes élèves de trouver de quoi cheminer de la façon la plus autonome possible, en adaptant sa pratique à son quotidien.

Le secteur de la créativité enfance/jeunesse qui m’occupe depuis 2004 ainsi que mon vif intérêt pour l'éducation positive et la magie de l'enfance m'ont naturellement aussi menée vers le Yoga pour enfants et jeunes. La maternité m’a quant à elle conduite vers le Yoga pré et post natal et vers des ateliers de Yoga Parents/Enfants pour prendre soin de soi et de l'autre dans un espace partagé. Je me forme actuellement aussi au Snoezelen et a l'acroyoga afin d'en semer les bienfaits au cœur de mes séances destinées aux enfants et jeunes et aux leurs ".

Cécile Laruelle

Inscription indispensable : cecile.laruelle@gmail.com

Les Petits Yogis du Samedi et leurs parents au pays du mouvement les samedis 27 avril, 18 mai et 15 juin

Lors de ces mois d'avril, mai et juin 2019 Chloé et Cécile proposent aux Petits Yogis du Samedi et aux adultes les accompagnant de partir en voyage au pays du mouvement : l’ample, le petit, le souple, l’ancré, l’ouvert, l’inversé, le dansé,…

Pendant que les enfants (de 6 à 10 ans) pratiquent dans un espace avec Cécile durant une heure, les adultes pratiquent dans un autre espace (à 5 minutes à pied du lieu où les enfants pratiquent) une heure également.
Ensuite, nous nous réunissons pour partager une pratique mêlant les adultes et leurs enfants.

Cet atelier a lieu un samedi après-midi par mois. Les dates de ce trimestre : les 27 avril, 18 mai et 15 juin.

Infos et inscriptions :
cecile.laruelle@gmail.com - 0485 190 074
Les inscriptions pour le cycle de 3 séances et pour la séance d'avril seront clôturées le 10 avril.

Prix si engagement pour les 3 séances : 100€/binôme - 130€/trinôme :
Prix à la séance : 40€/binôme - 50€/trinôme :
Ne souhaitant pas que le prix soit un frein a votre pratique, n'hésitez pas a me contacter pour qu'on envisage ensemble une solution.
Paiement en val'heureux bienvenus !

Présentation des animatrices :
"J’aime le mouvement, la respiration et la nature.
Pratiquant le yoga depuis 20 ans et la méditation au quotidien, je suis passionnée par la transmission auprès des adultes mais également des adolescents et des enfants.
Cette pratique ancestrale, vieille de plus de 3000 ans peut vraiment faire la différence dans notre vie et la gestion de chaque journée. Les moments légers comme... ceux plus compliqués.
Mon cours de yoga s’appelle Samana yoga en lien avec le souffle, la respiration qui sont au coeur de ma pratique et de mon partage. Le chant védique y est aussi important pour moi que la méditation et la pratique des différentes postures".
Chloé Dujardin

"Je suis passionnée par le corps humain, le mouvement, la force tranquille qui se déploie quand on aligne le corps, l'attention et la respiration. J'ai débuté ma pratique de yoga adolescente. Mes années de pratique m’ont permis d’explorer l’approche holistique du Yoga . Je suis formée à l’enseignement du Viniyoga disant que le Yoga porte ses fruits s’il se pratique selon les besoins et capacités de chacun. Depuis cette formation initiale en 2006, j’enseigne le Yoga, tout en poursuivant une pratique personnelle de Yoga et de méditation, des formations continuées et des collaborations avec d’autres professionnels de la santé, de la citoyenneté et du bien-être.
J’ai appelé mon activite de Yoga « Un peu d’élan » car je propose des espaces de pratique souhaitant permettre à mes élèves de trouver de quoi cheminer de la façon la plus autonome possible, en adaptant sa pratique à son quotidien.
Le secteur de la créativité enfance/jeunesse qui m’occupe depuis 2004 ainsi que mon vif intérêt pour l'éducation positive et la magie de l'enfance m'ont naturellement aussi menée vers le Yoga pour enfants et jeunes. La maternité m’a quant à elle conduite vers le Yoga pré et post natal et vers des ateliers de Yoga Parents/Enfants pour prendre soin de soi et de l'autre dans un espace partagé. Je me forme actuellement aussi au Snoezelen et a l'acroyoga afin d'en semer les bienfaits au cœur de mes séances destinées aux enfants et jeunes et aux leurs ".
Cécile Laruelle

Yoga midi du jeudredi

Vous connaissez cette expression "je passais un beau vendredi jusqu'à ce que je me rende compte qu'on est jeudi" ? :-) Je vous propose de colorer votre fin de semaine par une pause Yoga midi du jeudredi. 45 minutes de mouvements alternées avec des silences, du corps et de l'attention. Le tout mis au rythme de votre respiration.

En pratique : les jeudis de 12h à 12h45, du 2 mai au 27 juin 2019 rue du Laveu à 4000 Liège

Infos et inscriptions : Cécile Laruelle - cecile.laruelle@gmail.com - 0485 190 074

Yoga et Santé - cycle "douleurs au féminin"

Parce que j'entends de plus en plus de femmes souffrant de petites et grandes douleurs liées a leur féminité et que j'ai envie de les aider a ce que ces douleurs ne se transforment pas en souffrance.
Parce que bon nombre de mes élèves me disent a quel point le yoga les aide et les soulage.
Parce que j'ai la chance de pouvoir vous proposer cela en collaboration avec des femmes médecins sensibles a une approche holistique du corps humain : Caroline Jacob ostéopathe et Charline Briol kiné.
Parce qu'à plusieurs on trouve de l'élan pour poursuivre seule.
Pour toutes ces belles raisons j'ai décidé de mettre en place un cycle Yoga Santé de 8 semaines. Un cycle pour prendre soin de petits et grandes douleurs liés a cette féminité aux rythmes variables dans une société très mono rythme.

Au programme : 
-explorations d'exercices de yoga pour mieux prendre soin de diverses maux (post natal, congestion du petit bassin, endométriose, migraine, etc) liés à cette condition, pas tous les jours faciles, de femmes ;-)
-une ostéopathe et une kiné (toutes deux femmes) interviendront à plusieurs moments de ce cycle afin d'amener leurs éclairages.

En pratique : 
Du 26 avril au 21 juin, tous les vendredis de 14h à 15h à l'Espace Corps et Conscience Boulevard Kleyer à Liège

Infos et inscriptions :
Cécile Laruelle - 0485 190 074 - cecile.laruelle@gmail.com