Il est facile d’oublier de vous étirer. C’est souvent négligé parce
que les résultats ne sont pas aussi visibles que quand vous soulevez des
poids. Pourtant, les étirements peuvent conduire à une meilleure
posture, avec moins de douleurs, et une plus grande confiance. Ils
libèrent la dopamine ce qui aide à vous sentir plus heureux et plus
positif!Vicky Timón, un expert en yoga et auteur de « Encyclopédie des exercices de Pilates », a créé ces belles illustrations et James Kilgallon, CSCS, créateur du programme d’entretien du corps de Mazlo, a contribué aux commentaires.
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