Cours-janvier-2010

FEUILLE DE ROUTE
Thème : « ahimsa » ou le principe de « non violence »
« Ahimsa » est un terme sanskrit qu’on pourrait traduire par « non violence ». Celle-ci s’exprime par la bienveillance, la considération, l’amour,…pour son prochain comme pour soi. Il s’agit ici de s’abstenir de (se) faire souffrir inutilement. Pour bien comprendre le concept d’ « Ahimsa » il faut le remettre dans son contexte, à savoir le deuxième chapitre des Yoga-sutra de Patanjali, notamment le sutra II.30. Dans cette partie du traité l’auteur présente les 5 yama, c’est-à-dire les 5 règles universelles à appliquer dans ses relations avec le monde. « Ahimsa » est le principe le plus important du yoga car les autres principes lui sont soumis. Les 5 yama (ou disciplines relationnelles) sont : la non-violence, la vérité, l’honnêteté, la tempérance au service de la démarche vers l’Absolu, l’absence d’avidité.
Plus loin dans le texte (II.32) Patanjali présente les Nyama (ou disciplines personnelles).

Concrètement « ahimsa » c’est…
En terme de pratique du yoga, ce principe peut s’appliquer des façons suivantes :
-avant d’entamer sa séance se questionner sur son état du jour, ses douleurs ou facilités. Revenir à ce questionnement pendant la séance ;
-respecter son propre rythme (respiratoire, musculaire, articulaire, mental, émotionnel…) ;
-ne pas se sur-passer ou se sous-passer (cfr définition de « asana » = « sthira » càd fermeté, rigueur, solidité ET « sukha » càd confort, douceur, agréable)
-ne pas juger sa pratique ou celle de son voisin ;
-réaliser le nombre adéquat de répétitions d’un exercice (qui peut être plus ou moins que lors d’une autre séance, en fonction de son état du jour) ;
-mettre en place les variations nécessaires (intensifications ou simplifications) ;
***Et pour vous ?***
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Dans la vie quotidienne, ce principe peut s’aborder des façons suivantes :
-qu’est-ce que pour moi la violence et la non-violence ?
-comment se traduit la (non-)violence dans mon quotidien ?
-que pourrais-je mettre en place pour mieux appliquer « ahimsa » ?
-est-ce que cette pensée ou action trouve sa source dans la violence ?
-est-ce que ce sentiment d’angoisse ou d’oppression y trouve aussi sa source ?
-dans telle action ou pensée vais-je au-delà de mes limites ? Pourquoi ? Comment y remédier ?
-Quels sont mes besoins et possibilités dans tel action ou pensée ?
***Et pour vous ?***
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SEANCE