Yoga tout doux

Même si c'est la personne qui décide de son yoga, il est plus facile d'avancer quand on se sent en phase avec le reste du groupe ! J'ai donc décidé d'ouvrir un nouveau cours pour les personnes étant en plus petite forme : limité en terme de mobilité, diminué niveau respiration, sujet à des douleurs, en besoin plus important d'utiliser des supports d'aide à la pratique...

Ce cours débutera en septembre et aura lieu les lundis de 10h15 à 11h15.

Le 1ER COURS D'ESSAI est GRATUIT

Les inscriptions sont ouvertes : info@unpeudelan.be - 0485 190 074

Méditation du soir

Ce soir, en fin d'une journée trop remplie, je me suis installée dans ma petite salle pour un peu me poser. 

Avant de faire quelques mouvements de yoga, j'ai eu envie de méditer, avec uniquement mon petit boulier comme support de geste. 

J'ai alors improvisé un exercice : sur l'inspiration je prononçais mentalement une phrase commençant par "je suis..." et sur l'expiration j’accueillais la formule : je suis débordée de pensées, je suis en train de sourire, je suis dans la sensation de mes épaules un peu tendues, je suis.... 

Et c'était vraiment tellement bien de voir tout ce petit monde qu'il y a à l'intérieur ce soir. Me voilà fin prête à vivre une soirée plus posément

Cours de yoga cet été à Ocquier / Bonsin

 

Cours de yoga prénatal et postnatal

« Il faut tout un village pour élever un enfant » dit un adage africain…

Les lieux de rassemblement des futures comme des jeunes mamans sont précieux : pour partager ses joies, ses questions, ses découvertes, ses inquiétudes, ses bons plans...et quelques moments de remise en forme aussi ! Ayant accouché d’un petit soleil lors de cet été 2023, mon bébé semble apprécier ces moments que nous passons tous les deux au sol pour prendre soin de ce qui a été chamboulé sur son passage. Car une maman en forme c’est une maman plus disponible pour porter, chanter, nourrir, cajoler, masser...son enfant ! Et puis parce que nous ne sommes pas que des mamans ;-) J’aime partager ce en quoi je crois : je propose donc quelques moments de yoga périnatal, avec nos ouins ouins à proximité ou in utero. Les bébés (avant la marche sinon ce sera trop le bazare :-) seront invités à déployer leurs explorations sensorielles et psychomotrices juste à nos côtés, sur des tatamis (car c’est du carrelage au sol), tandis que nous nous attellerons à prendre soin de nos corps et de nos coeurs de mamans. Nous déployerons notre infinie et légendaire patience de mamans à l’égard de nos bambins qui, évidemment, ne nous laisseront pas nous prélasser une heure durant mais ça, on a l’habitude et on s’adaptera :-) En pratique : *les lundis 16 et 30 octobre, 13 et 27 novembre et 11 décembre 2023 de 10h30 à 11h30 à la salle de village de Bonsin (Somme-Leuze) *max 6 couples mamans/bébés – min 3 couples mamans/bébés *A amener : votre tapis de sol, un coussin d’allaitement, une couverture et des habits dans lesquels vous vous sentez à l’aise + un tapis de sol ou une couverture pour votre bébé ainsi que quelques jeux qu’il n’aura pas peur de partager *A savoir : possibilité d’allaiter sur place dans la salle commune ou dans un petit local adjacent, en aparté Contact : Cécile Laruelle, professeure de yoga et maman d’un garçon de 11 ans et d’un autre de 3 mois 0485 190 074 info@unpeudelan.be Mon blog de yoga : unpeudelan.blogspot.com

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Reprise des cours de Yoga à Liège le jeudi 9 novembre

Quelques places se libèrent à mon unique cours à Liège, au cœur d'un petit groupe bien sympathique composé de "mes" plus anciens et fidèles élèves. Avis aux intéressé.e.s : débutants comme initiés, bienvenue ! Cela se passe rue Hullos, dans une jolie salle à l'atmosphère chaleureuse. + d'infos : info@unpeudelan.be - 0485 190 074