Tous mes vœux les meilleurs à vous et à vos proches
"Je suis l'origine du monde
Ou du moins j'aimerais toujours l'être
Je suis ce cillement doux qui colore les visages
Celui qui unit les hommes dans des aires de paix
Je suis le toi du moi
L'universalité illuminant chaque foyer intérieur
Je suis ce sentiment si vaste que les hommes tardent parfois à me trouver
Remuant ciel et terre à ma recherche
J'ai été, je suis et je serais toujours ce trésor enseveli en chacun de vous"
Amicalement,
Cécile
Exercice guidée par Christophe André
Fort agréable exercice pour observer sa respiration et quitter un instant les chorégraphies intérieures du mental
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Conte indien
'il y eut un temps où tous les hommes étaient des dieux. Mais ils abusèrent tellement de leur divinité, que Brahmâ, le maître des dieux, décida de leur ôter le pouvoir divin et de le cacher à un endroit où il serait impossible de le retrouver. Le grand problème fut donc de lui trouver une cachette. Lorsque les dieux mineurs furent convoqués à un conseil pour résoudre ce problème, ils proposèrent ceci : "Enterrons la divinité de l'homme dans la terre." Mais Brahmâ répondit : "Non, cela ne suffit pas, car l'homme creusera et la trouvera." Alors les dieux répliquèrent : "Dans ce cas, jetons la divinité de l'homme dans le plus profond des océans." Mais Brahmâ répondit à nouveau : "Non, car tôt ou tard, l'homme explorera les profondeurs de tous les océans et il est certain qu'un jour, il la trouvera et la remontera à la surface." Alors les dieux mineurs conclurent : Nous ne savons pas où la cacher car il ne semble pas exister sur terre ou dans la mer d'endroit que l'homme ne puisse atteindre un jour."Alors Brahmâ dit : "Voici ce que nous ferons de la divinité de l'homme ; nous la cacherons au plus profond de lui-même, car c'est le seul endroit où il ne pensera jamais à chercher." Depuis ce temps-là, conclut la légende, l'homme a fait le tour de la terre, il a exploré, escaladé, plonge, a la recherche de quelque chose qui se trouve en Lui.'
D autres contes et legendes :http://lafinefleurduyoga.over-blog.com/pages/Les_contes_et_les_legendes_de_lInde-5501905.html
D autres contes et legendes :http://lafinefleurduyoga.over-blog.com/pages/Les_contes_et_les_legendes_de_lInde-5501905.html
La pleine conscience
Avant je voyais cela comme un nouveau label marketing bien être. Aujourd'hui je me rends compte que peu importe le label, il y a de belles choses a y puiser, très complémentaires avec la pratique du yoga, comme dans son célèbre aphorisme des yoga-sutra de patanjali "citta vritti nirodah". Le mental canalisé, ancré dans le présent déploie une force insoupçonnable. Autant au niveau du corps qu a son propre niveau.
C est pour moi le début d un voyage vers la méditation immobile car auparavant, hormis la pratique des asanas (postures dynamiques ou statiques) et la pratique d exercices de pranayama (respirations) j avais peu pratiqué des méditations sans autres supports d attention que le présent. Et je vous certifie conforme que le regarder juste lui bien en face vous ouvre grand les yeux et le cœur.
Plus...bientôt !
Ceinture physiomat
Un réel soutien pour les diverses douleurs qui envahissent le bas de votre dos avant et après bébé.
Perso je l'ai bcp utilisé (surtout lorsque je portais mon petit en écharpe au début) et j'en était très contente
3 formats différents sur le site de physiomat
Perso je l'ai bcp utilisé (surtout lorsque je portais mon petit en écharpe au début) et j'en était très contente
3 formats différents sur le site de physiomat
Se changer, changer le monde
En pleine lecture du livre de Christophe André, Jon Kabat-Zinn, Pierre Rabhi, Matthieu Ricard.
Cet ouvrage rassemble les contributions ces quatre auteurs d’une grande sagesse. Ils changent le monde, chacun à leur manière, et partagent une réelle volonté de transformer les consciences et de toucher les cœurs en vue d’une évolution profonde de la société.
>Lire plus sur le site des éditions L'iconoclaste
Cet ouvrage rassemble les contributions ces quatre auteurs d’une grande sagesse. Ils changent le monde, chacun à leur manière, et partagent une réelle volonté de transformer les consciences et de toucher les cœurs en vue d’une évolution profonde de la société.
>Lire plus sur le site des éditions L'iconoclaste
Coup de coeur
Parce que le yoga c'est aussi le lien entre soi, les autres et le monde.
Coup de cœur vidéo !
Coup de cœur vidéo !
Hasta mudra des mains - enchainements
Personnellement je ne connaissais pas les mudra il y a de cela quelques semaines.
Maintenant que je m'y intéresse je me rends compte qu'intuitivement je les intégrais déjà à mes pratiques.
Je trouve ces gestes apaisant et canalisant. Ils participent autant à un sentiment d'unité intérieure, de calme, de sens, qu'à un besoin d'esthétique de soi; dans le sens de prendre soin de soi, avec élégance et plaisir.
Bonnes pratiques à tous et à chacun !
"Un tel enchaînement est une pratique favorable avant la méditation, par exemple. Mais chacun des gestes peut aussi être tenu séparément, sur la durée, et devient une pratique méditative en soi."
source : le très bon blog yogamrita
Maintenant que je m'y intéresse je me rends compte qu'intuitivement je les intégrais déjà à mes pratiques.
Je trouve ces gestes apaisant et canalisant. Ils participent autant à un sentiment d'unité intérieure, de calme, de sens, qu'à un besoin d'esthétique de soi; dans le sens de prendre soin de soi, avec élégance et plaisir.
Bonnes pratiques à tous et à chacun !
"Un tel enchaînement est une pratique favorable avant la méditation, par exemple. Mais chacun des gestes peut aussi être tenu séparément, sur la durée, et devient une pratique méditative en soi."
source : le très bon blog yogamrita
Petit conte pour meditation/nettoyage de printemps
Merci à Jacqueline, ma professeure de yoga, pour la découverte de ce joli conte :)
Au bord de l’eau, dans un petit village mexicain, un bateau rentre au port. Un américain qui est là, complimente le pêcheur mexicain sur la qualité de ses prises et lui demande combien de temps il lui a fallu pour les capturer.
Au bord de l’eau, dans un petit village mexicain, un bateau rentre au port. Un américain qui est là, complimente le pêcheur mexicain sur la qualité de ses prises et lui demande combien de temps il lui a fallu pour les capturer.
- Pas très longtemps, répond le Mexicain.
- Mais alors, pourquoi n’êtes-vous pas resté en mer plus longtemps pour en attraper plus? demande l’Américain.
Le Mexicain répond que ces quelques poissons suffisent à assurer la subsistance de sa famille.
L’Américain demande alors :
- Mais que faites-vous le reste du temps?
- Je fais la grasse matinée, je pêche un peu, je joue avec mes enfants, je fais la sieste avec ma femme. Le soir, je vais au village voir mes amis, nous buvons du vin et jouons de la guitare. J’ai une vie bien remplie.
L’Américain l’interrompt :
- J’ai un MBA de l’université de Harvard et je peux vous aider. Vous devriez commencer par pêcher plus longtemps. Avec les bénéfices dégagés, vous pourriez acheter un plus gros bateau. Avec l’argent que vous rapporterait ce bateau, vous pourriez en acheter un deuxième et ainsi de suite jusqu’à ce que vous possédiez une flotte de chalutiers. Au lieu de vendre votre poisson à un intermédiaire, vous pourriez négocier directement avec l’usine et même ouvrir votre propre usine. Vous pourriez alors quitter votre petit village pour Mexico, Los Angeles, puis peut-être New-York d’où vous dirigeriez toutes vos affaires.
Le mexicain demande alors :
- Et combien de temps cela prendrait-il ?
- 10 ou 20 ans, répond l’Américain.
- Et après?
- Après? C’est là que ça devient intéressant, répond l’Américain en riant, quand le moment sera venu, vous pourrez introduire votre société en bourse et vous gagnerez des millions.
- Des millions? Mais après?
- Après?
- ... Vous pourrez prendre votre retraite, habiter dans un petit village côtier, faire la grasse matinée, jouer avec vos enfants, pêcher un peu, faire la sieste avec votre femme et passer vos soirées à boire et à jouer de la guitare avec vos amis…
(Auteur inconnu)
Ce moment d'humilité où, malgré que tu es prof de yoga, tu te fais mal au dos
Maintenant que j'ai les lombaires hors des draps, je peux écrire. Pour ne pas oublier.
Aujourd'hui, il y a du soleil. Dehors et dedans. Parce que j'ai enfin accepté mes limites dans ces deux périmètres.
Mon corps m'a dit stop. Il m'a littéralement immobilisée. Après une grippe comme première alerte, il m'a fourgué d'une belle lombalgie. J'étais comme coupé en deux, ou plutôt prête à l'ếtre. IL ne m'a donc pas laissé le choix : j'ai dû en prendre grand soin. Les pensées en mènent nettement moins larges quand le corps prend la parole si fort.
Et aujourd'hui je me sens comme reprendre vie.
Cette belle leçon d'humilité me rappelle à quel point le corps est notre ultime barrière, cette voie sans concessions qui gagne quand le mental se laisse assiégé.
Et là je me souviens pourquoi, pour moi, le yoga est bien plus qu'un loisir.
Comme j'aime partagé mon expérience (c'est bien pour ça, qu'en plus que pratiquante, je suis aussi prof de yoga:) voici les exercices qui m'ont permis de sortir avec beaucoup de douceur et de patience de cette épreuve.
Je réalisais tous les mouvements sur l'expiration.
=Enchaînement feuille pliée>feuille pliée étirée>quatre patte>dos rond
=Apanasana
=Apanasana avec écart et rapprochement des genoux
=Flexion debout avec chaise devant
Et à partir du moment où ça va mieux
=Enchainement quatre patte>chien tete en bas
=sur dos, deux jambes plus ou moins étiré vers ciel
=Légére table a deux pieds
=le héros
Le tout agrémentée de bouillottes d'eau chaude à volonté (même la nuit), et de coussins sous le pli du genoux (si dormir sur dos) ou entre les cuisses (si dormir en chien de fusils).
Aujourd'hui, il y a du soleil. Dehors et dedans. Parce que j'ai enfin accepté mes limites dans ces deux périmètres.
Mon corps m'a dit stop. Il m'a littéralement immobilisée. Après une grippe comme première alerte, il m'a fourgué d'une belle lombalgie. J'étais comme coupé en deux, ou plutôt prête à l'ếtre. IL ne m'a donc pas laissé le choix : j'ai dû en prendre grand soin. Les pensées en mènent nettement moins larges quand le corps prend la parole si fort.
Et aujourd'hui je me sens comme reprendre vie.
Cette belle leçon d'humilité me rappelle à quel point le corps est notre ultime barrière, cette voie sans concessions qui gagne quand le mental se laisse assiégé.
Et là je me souviens pourquoi, pour moi, le yoga est bien plus qu'un loisir.
Comme j'aime partagé mon expérience (c'est bien pour ça, qu'en plus que pratiquante, je suis aussi prof de yoga:) voici les exercices qui m'ont permis de sortir avec beaucoup de douceur et de patience de cette épreuve.
Je réalisais tous les mouvements sur l'expiration.
=Enchaînement feuille pliée>feuille pliée étirée>quatre patte>dos rond
=Apanasana
=Apanasana avec écart et rapprochement des genoux
=Flexion debout avec chaise devant
Et à partir du moment où ça va mieux
=Enchainement quatre patte>chien tete en bas
=sur dos, deux jambes plus ou moins étiré vers ciel
=Légére table a deux pieds
=le héros
Le tout agrémentée de bouillottes d'eau chaude à volonté (même la nuit), et de coussins sous le pli du genoux (si dormir sur dos) ou entre les cuisses (si dormir en chien de fusils).
Stage de méditation du 18 au 23 aout 2015 à Pepinster - par Frans et Simone Moors
La méditation est le moyen par excellence pour réaliser nos aspirations dans le domaine de l’action, de la connaissance et / ou de la spiritualité.
La voie du yoga favorise l’émergence progressive d’un état d’esprit pacifié, qui
dirige naturellement le pratiquant vers l’intériorisation. Celle-ci a pour objectif de le conduire pas à pas vers la vision claire de sa vérité personnelle, condition essentielle à son épanouissement.
Ce séminaire s’appuiera principalement sur les Yoga-Sûtra de Patañjali et l’enseignement que Simone & Frans ont reçu directement de TKV
DESIKACHAR dans ce domaine.
L’objectif est de faire découvrir comment on peut se préparer à la méditation, comment l’installer au quotidien, quelles directions lui donner, et que faire des éclairages qu’elle apporte.
>>Plus d'infos sur ce stage
La voie du yoga favorise l’émergence progressive d’un état d’esprit pacifié, qui
dirige naturellement le pratiquant vers l’intériorisation. Celle-ci a pour objectif de le conduire pas à pas vers la vision claire de sa vérité personnelle, condition essentielle à son épanouissement.
Ce séminaire s’appuiera principalement sur les Yoga-Sûtra de Patañjali et l’enseignement que Simone & Frans ont reçu directement de TKV
DESIKACHAR dans ce domaine.
L’objectif est de faire découvrir comment on peut se préparer à la méditation, comment l’installer au quotidien, quelles directions lui donner, et que faire des éclairages qu’elle apporte.
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