Voici
une
fiche PDF à télécharger avec un enchaînement que Michèle
Lefèvre a
proposé ces dernières semaines dans ses cours et stage.
Il
a l'avantage de travailler aussi en flexions latérales et
en torsions. A ce titre, il se rapproche plus des très nombreuses
Salutations à la Lune (rarement semblables sur Internet),
aux effets relaxants (effet apaisant sur les nerfs rachidiens,
de chaque côté de la colonne). Un variante de Caturanga
Dandasana (la Planche) stimule ici Agni (et sur le plan
physique, le travail abdominal). Elle est agréable en début
de séance, afin d'échauffer.
Précaution:
en cas de fragilité dorsale (torsions).
A
télécharger gratuitement: Fiche
de yoga PDF Enchaînement pour varier de la Salutation
au Soleil.
Bon
yoga!
Namasté
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