Yoga tout doux

Même si c'est la personne qui décide de son yoga, il est plus facile d'avancer quand on se sent en phase avec le reste du groupe ! J'ai donc décidé d'ouvrir un nouveau cours pour les personnes étant en plus petite forme : limité en terme de mobilité, diminué niveau respiration, sujet à des douleurs, en besoin plus important d'utiliser des supports d'aide à la pratique...

Ce cours débutera en septembre et aura lieu les lundis de 10h15 à 11h15.

Le 1ER COURS D'ESSAI est GRATUIT

Les inscriptions sont ouvertes : info@unpeudelan.be - 0485 190 074

Méditation du soir

Ce soir, en fin d'une journée trop remplie, je me suis installée dans ma petite salle pour un peu me poser. 

Avant de faire quelques mouvements de yoga, j'ai eu envie de méditer, avec uniquement mon petit boulier comme support de geste. 

J'ai alors improvisé un exercice : sur l'inspiration je prononçais mentalement une phrase commençant par "je suis..." et sur l'expiration j’accueillais la formule : je suis débordée de pensées, je suis en train de sourire, je suis dans la sensation de mes épaules un peu tendues, je suis.... 

Et c'était vraiment tellement bien de voir tout ce petit monde qu'il y a à l'intérieur ce soir. Me voilà fin prête à vivre une soirée plus posément

Cours de yoga cet été à Ocquier / Bonsin