Le Yoga travaille la souplesse. Les poignets ne sont pas oubliés: certaines postures comme le Corbeau ou le Paon nécessitent des poignets en pleine santé! Certains Mudra (gestes des mains) aussi.
La souplesse des poignets a tendance à se réduire avec les années. Des exercices tels que ceux de cette vidéo sont proposés dans plusieurs centres et écoles de yoga. Ils préviennent des raideurs des poignets.
A pratiquer en douceur avant et/ou après les postures en appui sur les mains. Ils peuvent aussi s’insérer dans un échauffement avant la séance de yoga.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire