Ahimsa dans la pratique du yoga

Ahimsa est une pratique qui touche tous les niveaux de l’existence: non-violence vis-à-vis de notre environnement, vis-à-vis des autres êtres vivants, humains et autres, mais aussi non-violence vis-à-vis de soi-même. La violence n’est pas seulement physique, elle peut-être verbale, ou même seulement pensée. 
Passez en revue votre pratique du yoga, à la lumière d’Ahimsa et de l'article paru sur le blog de Michèle.

Un enchaînement pour varier de la Salutation au Soleil

Voici une fiche PDF à télécharger avec un enchaînement que Michèle Lefèvre a proposé ces dernières semaines dans ses cours et stage.

Il a l'avantage de travailler aussi en flexions latérales et en torsions. A ce titre, il se rapproche plus des très nombreuses Salutations à la Lune (rarement semblables sur Internet), aux effets relaxants (effet apaisant sur les nerfs rachidiens, de chaque côté de la colonne). Un variante de Caturanga Dandasana (la Planche) stimule ici Agni (et sur le plan physique, le travail abdominal). Elle est agréable en début de séance, afin d'échauffer.

Précaution: en cas de fragilité dorsale (torsions).

A télécharger gratuitement: Fiche de yoga PDF Enchaînement pour varier de la Salutation au Soleil.
Bon yoga!
 
Namasté