Maintenant que j'ai les lombaires hors des draps, je peux écrire. Pour ne pas oublier.
Aujourd'hui, il y a du soleil. Dehors et dedans. Parce que j'ai enfin accepté mes limites dans ces deux périmètres.
Mon
corps m'a dit stop. Il m'a littéralement immobilisée. Après une grippe
comme première alerte, il m'a fourgué d'une belle lombalgie. J'étais
comme coupé en deux, ou plutôt prête à l'ếtre. IL ne m'a donc pas laissé
le choix : j'ai dû en prendre grand soin. Les pensées en mènent
nettement moins larges quand le corps prend la parole si fort.
Et aujourd'hui je me sens comme reprendre vie.
Cette
belle leçon d'humilité me rappelle à quel point le corps est notre
ultime barrière, cette voie sans concessions qui gagne quand le mental
se laisse assiégé.
Et là je me souviens pourquoi, pour moi, le yoga est bien plus qu'un loisir.
Comme
j'aime partagé mon expérience (c'est bien pour ça, qu'en plus que
pratiquante, je suis aussi prof de yoga:) voici les exercices qui m'ont
permis de sortir avec beaucoup de douceur et de patience de cette
épreuve.
Je réalisais tous les mouvements sur l'expiration.
=Enchaînement feuille pliée>feuille pliée étirée>quatre patte>dos rond
=Apanasana
=Apanasana avec écart et rapprochement des genoux
=Flexion debout avec chaise devant
Et à partir du moment où ça va mieux
=Enchainement quatre patte>chien tete en bas
=sur dos, deux jambes plus ou moins étiré vers ciel
=Légére table a deux pieds
=le héros
Le
tout agrémentée de bouillottes d'eau chaude à volonté (même la nuit),
et de coussins sous le pli du genoux (si dormir sur dos) ou entre les
cuisses (si dormir en chien de fusils).
