Un peu d'élan: novembre 2011

Salutation au soleil - variante

L'école du dos

Il est souvent possible d'éviter les maux de dos. Refusez d'avoir mal au dos par des exercices simples, et un apprentissage des bons mouvements dans la vie quotidienne.
Le mal de dos, que l'on appelle généralement le "mal du siècle" n'a fait qu'augmenter ces dernières années. Il atteint des millions de gens.

Les séances de l'école du dos vous aideront à redonner une santé à votre colonne en apprenant à la manipuler avec tout le soin qu'elle mérite.
Consultez le site de l'école du dos et trouvez-y des cours près de chez vous !

Retrouver la forme après bébé

Ca y est ! Bébé vient d’arriver. On l’entoure, on l’admire, on le protège, on le soigne. Et la maman ? Un guide pratique avec des vraies solutions pour prévenir les suites de couches difficiles, soulager les douleurs, prévenir les complications et remettre en forme les mamans. Baby blues, kilos en trop, rétention d’eau, impression de vide, fatigue, douleurs dorsales et un peu partout… Le corps de la jeune maman a subi des traumatismes et souvent, la jeune accouchée le laisse à l’abandon. Un guide qui permet à la maman de bien profiter de son bébé tout en ne s’oubliant pas.

Edition : Marabout (Tarif : 7,90€ TTC)

Comment être acteur de son bien-être?, le 22/11/2011sur ARTE télévision

Comment être acteur de son bien-être?", le mardi 22 novembre 2011, sur la chaîne de télévision ARTE.

Celle-ci comprendra:

à 20h40: un documentaire très intéressant: "Quand l'esprit guérit le corps"
à 21h35: un documentaire tout aussi passionnant: "Wellness: la santé par le bien-être?"
à 22h: un débat auquel Thierry Janssen a été invité à participer.

Le sujet y est parait il traité d'une manière assez complète, nuancée et, surtout, bien documentée, notamment par des témoignages venant de centres de médecine intégrative en Allemagne et aux USA.

Yoga et migraines

Deux articles publiés sur la blog yogamrita reprennent des extraits du mémoire de Mireille, professeur de yoga.
Mireille explique dans son document que les causes de la migraine sont multiples et résultent d’un mal être mental et physique, le premier influant sur le second.
Certaines postures peuvent être privilégiées par les migraineux pour leurs effets bénéfiques sur les parties du corps, causes de migraines qu’elles réveillent. Elles relancent l’énergie et stimulent les chakras.
Les étirements et compressions provoquées par les postures ont des effets spécifiques sur les organes par un mécanisme analogue à celui de l’acupuncture ou du shiatsu.
Petit à petit les tensions lâchent et avec elles les douleurs qu’elles provoquent.

Lisez ces 2 articles :
article 1/2
article 2/2

Agrémenter vos plats et boissons de gingembre

Tous les matins à jeun un jus de citron frais avec du gingembre pressé ou rapé et une demie tasse d'eau chaude; de quoi préparer l'organisme pour une journée en pleine forme et booster votre immunité !

Plus d'info sur cet ingrédient précieux qu'est le gingembre ici
Trouvez quelques autres recettes de l'ayurveda ici et ici

Changez vos habitudes !

On n'y pense pas toujours mais les produits d'entretien ont un lourd impact environnemental à l'utilisation et à la fabrication. Ils génèrent aussi beaucoup de déchets d'emballage et peuvent être nocifs pour la santé. Changer ses habitudes n'est pas si compliqué. Pour vous y aider, cette brochure propose des solutions pour un ménage 100% naturel : conseils, informations et 4 recettes pour tout nettoyer de la cave au grenier !

Téléchargez cette brochure ici