En quête de soi

Textes issus de plusieurs conférences que le maître Desikachar a données, ce recueil est une invitation au lecteur pour trouver sa voie dans l'enseignement du yoga.

>> En Quête de soi - T.K.V. Desikachar avec Martyn Neal

Emission France Inter "Spécial Yoga"

Source : site de l'Institut de Yoga et Thérapie

Ecoutez ici une émission "Spécial Yoga" de France Inter, avec l'intervention du docteur Coudron

L'action du yoga sur le système immunitaire

Source : Dr Lionel Coudron, Yoga - Bien Vivre ses émotions, édition Odile Jacob, p192

Par le biais de la régulation du système nerveux végétatif, par le biais de l'action sur le système digestif, par l'intermédiaire de son action sur les neuromédiateurs, le yoga agit indirectement sur le système immunitaire. Cela a été mis en évidence par la psycho-immunologie. Le yoga améliore le fonctionnement de reconnaissance du système immunitaire et limite les phénomènes réactionnels excessifs comme les réactions allergiques ou inflammatoires, ou encore auto-immunes. A l'inverse, il limite les phénomènes de dépression immunitaire, en particulier dans les cas de stress psychologiques, et favorise ainsi les défenses de l'organisme.
Ces mécanismes sont particulièrement importants car nous savons aujourd'hui que les processus inflammatoires sont à l'origine de ce processus comme les maladies cardio-vasculaires ou la dépression.
La pratique de l'activité posturale, de la respiration synchronisée, de la méditation, améliore la fonction des immunoglobulines, des lymphocytes, et cela quels que soient les processus dans lesquels ils se trouvent impliqués. Cela explique les effets bénéfiques observés dans la prévention ou la guérison des infections chroniques virales ou bactériennes, ou encore mychosiques. Cela explique également l'impact sur les maladies auto-immunes.

Le Yoga - Bien vivre ses émotions

Source : arrière de couverture du livre du Dr Lionel Coudron, Yoga - Bien Vivre ses émotions, édition Odile Jacob.

Le yoga n'est pas qu'affaire de postures; c'est une véritable attitude de vie.
Parmi ses nombreux bienfaits, il peut vous aider dans votre développement personnel, émotionnel, et vous permettre de vivre mieux, avec vous-même et avec les autres.
Voici, à travers une multitude d'exercices simples, comment mieux gérer vos émotions et votre stress, comment accéder à la paix de l'esprit en favorisant votre bien-être et votre santé, et ce à tous les âges de la vie.

L'auteur est docteur en médecine, diplômé en acuponcture, nutrition, biologie, médecine du sport et traumatologie du sport. Il est psychothérapeute, formé à l'EMDR. Il enseigne le yoga depuis plus de trente ans. Après avoir été président de l'école de professeurs de la Fédération française de hatha yoga et créé l'association Médecine et Yoga, il est aujourd'hui directeur de l'Institut de yoga thérapie. Il se consacre à la diffusion et à l'enseignement des applications médicales du yoga.

Yoga avant et après la grossesse

Source : www.aufeminin.com

Notre corps subit de profonds changements pendant la grossesse et il se remet difficilement après une naissance. Dans notre tête également, les bouleversements sont importants.

Le yoga, dans son principe même, peut soulager votre corps et votre esprit. Mieux, il constitue une excellente préparation à l’accouchement et vous permettra, après la naissance de votre bébé, de commencer une remise en forme en profondeur et en douceur.

Explications et démonstration en vidéo avec Bernadette de Gasquet, médecin et professeure de yoga.