Le stress permanent tend et fragilise. Il faut alors apprendre à se dé-tendre, comme l’écrit le Dr. Auriol [1]. Le Yoga demande de renoncer à l’effort, à la compétition : c’est là une des raisons de son efficacité. Le Yoga procure bien-être, détente, souplesse, force, endurance et équilibre.
- Le stress, l’anxiété, l’angoisse, les émotions, tendent à écarter l’organisme de son point d’équilibre, en affaiblissant les fonctions de maintien (digestion, récupération, élimination, …) et le système immunitaire.
- Le Yoga favorise, à l’inverse, l’homéostasie : il calme le mental, induit la concentration et l’équilibre émotionnel. Une meilleure conscience globale du corps, de la respiration, le bien-être, contribue à améliorer l’estime de soi, la satisfaction globale, et à donner du sens à sa vie.
