Un album tout joli : mes premiers haïkus pour bien grandir

En préparant une séance pour enfant sur la beauté j'ai découvert cet album tout joli, plein de douceur et de poésie, version japonaise.
Je vous le recommande.
A partager avec votre enfant, dès 6 ans.
Avec les yeux car les illustrations sont très jolies.
Avec les oreilles car quelques-uns des haïkus sont accompagnés d'une musique apaisante sur le cd accompagnant l'ouvrage ou via une appli sur smartphone.
Avec le cœur car quand je l'ai refermé je me suis sentie toute légère, pleine d'une joie de vivre furieusement contagieuse.

pssssst : moi je l'ai lu sans enfant et je l'ai adoré ; faites vous plaisir ;-)

Méditation : 8 bonnes raison de s'y mettre !

Se ressourcer, se retrouver, sortir d’un quotidien stressant et apprendre à se détendre sont les promesses de la méditation.

Découvrez 8 raisons pour lesquelles il est important de savoir s’arrêter pour méditer dans ce dossier de www.passeportsante.net

Le corps retrouvé, quête moderne de l'homme occidental

Vidéo à regarder ici !

Périnée arrêtons le massacre !

Dernier livre de B. de Gasquet accompagné d'une vidéo téléchargeable.
Très instructif pour les gestes du quotidien comme pour votre pratique du yoga.

> le site Édition Marabout

YogAnatomy Videos with David Keil Yoga Anatomy

Comment être acteur de son bien-être?, le 22/11/2011sur ARTE télévision

Comment être acteur de son bien-être?", le mardi 22 novembre 2011, sur la chaîne de télévision ARTE.

Celle-ci comprendra:

• à 20h40: un documentaire très intéressant: "Quand l'esprit guérit le corps"
• à 21h35: un documentaire tout aussi passionnant: "Wellness: la santé par le bien-être?"
• à 22h: un débat auquel Thierry Janssen a été invité à participer.

Le sujet y est parait il traité d'une manière assez complète, nuancée et, surtout, bien documentée, notamment par des témoignages venant de centres de médecine intégrative en Allemagne et aux USA.

Agrémenter vos plats et boissons de gingembre

Tous les matins à jeun un jus de citron frais avec du gingembre pressé ou rapé et une demie tasse d'eau chaude; de quoi préparer l'organisme pour une journée en pleine forme et booster votre immunité !

Plus d'info sur cet ingrédient précieux qu'est le gingembre ici
Trouvez quelques autres recettes de l'ayurveda ici et ici

Journée de la FBHY ce 22 octobre 2011

Samedi 22 octobre de 9h à 17h c'est la journée de la Fédération belge d'Hébertisme et de Yoga (FBHY), à Massembre.
Au programme : plusieurs cours de yoga sous forme d'ateliers, une conférence autour de Prâna (à comprendre comme "souffle" ou "énergie vitale" en sanskrit) et des rencontres tous azimuts.
Que vous pratiquiez depuis peu ou longtemps ou que vous n'ayez jamais pratiqué, vous y êtes les bienvenus.
+ d'info sur cette journée ici.

Si vous proposez ou cherchez un COVOITURAGE pour l'occasion laissez des commentaires sous ce message, en cliquant sur "commentaires".

Au 22 en vrai !

Cécile

ERGOZEN - Le coussin ergonomique d’antéversion du bassin

http://ergozen.be/J'ai moi-même acquis ce coussin il y a 2-3 ans et je l'utilise autant dans mes pratiques de yoga que lors de mes nombreuses heures assise devant mon ordinateur. Je le recommande vraiment :-)

Pourquoi un coussin ergonomique?
Assis toute la journée sur des sièges mal conçus, nous adoptons dès le plus jeune
âge des attitudes nocives qui installent notre colonne vertébrale dans de véritables
positions d’effondrement. Malgré les efforts que nous réalisons pour nous redresser,
nous enroulons finalement le bassin, arrondissons le dos et creusons la nuque. Au
fil du temps, les douleurs passagères au niveau du dos et de la nuque, deviennent
chroniques et insupportables.
Comment agit-il ?
Une assise inclinée vers le bas et l’avant permet à la colonne de s’ériger en respectant
les courbures naturelles de notre dos. C’est pouquoi, Michel FRERES, ostéopathe, a
conçu ce coussin ergonomique d’antéversion du bassin, le coussin ERGOZEN, dont la
forme et la fermeté permettent :
1- de s’asseoir en respectant la lordose lombaire physiologique (le bon «creux du dos»).
Cette assise permet de :
① prévenir ou soulager les douleurs du dos et de la nuque;
② stimuler les activités intellectuelles et attentionnelles;
③ éviter la compression des organes abdominaux préjudiciable à une bonne digestion;
④ faciliter la circulation par une ouverture de l’angle des hanches et des genoux.
2- de réaliser des exercices du bassin, du petit bassin et de l’ensemble de la colonne
vertébrale afin d’augmenter la souplesse et renforcer la musculature de toute la
région dorsale.
Le coussin ERGOZEN, permet d’adapter le mobilier existant aux principes de
l’assise idéale pour le dos, sans investissement coûteux.
A qui est-il destiné ?
Le coussin ERGOZEN est destiné :
✔ A toute personne, souffrant ou non du dos, qui désire
améliorer son maintien.
✔ A toute personne dont l’activité s’exerce en station assise prolongée :
les employés, étudiants, enseignants, écoliers...
✔ Aux kinésithérapeutes, psychomotriciens, professeurs
d’éducation physique et à tous les professionnels du corps.
+ d'infos
http://ergozen.be

Bien être et maternité

***Super bouquin !***
Ce livre, écrit sous forme de dialogue, largement illustré, est une véritable mine pour les futurs parents et les professionnels de la naissance. Il permet à la future mère de mieux comprendre les modifications de son corps et les troubles éventuels. Elle accède ainsi à une qualité de vie quotidienne, à une préparation approfondie de la mise au monde et des suites de couches.

+d'infos ici

Les abdominaux autrement

Je m'intéresse actuellement à la méthode Bernadette de Gasquet de plus près et y'a vraiment beaucoup de choses intéressantes à y prendre>> quelques outils ici

Essayez le yoga des yeux pour y voir plus clair

Si vous avez déjà fixé votre pouce avec l'air inspiré de qui cherche la vérité, vous n'êtes pas loin d'avoir pratiqué le yoga des yeux. Cet exercice, entre autres, peut vous aider à relaxer vos globes, et à changer votre manière de voir où vous allez.
Pour Bernard Lisbonis, professeur de yoga des yeux au Centre Tapovan, à Paris, « nos yeux sont directement reliés au cerveau, leur stress a un impact direct sur nos émotions, notre coordination physique et bien sûr, sur la qualité de la vision ». Migraines et nausées sont aussi souvent filles d'un regard fatigué. « On ne se rend pas compte que nombre de maladies, comme le glaucome ou la cataracte, pourraient être évitées si on prenait soin de nos yeux en amont ».
Bernard livre même quelques conseils pratiques : « Devant un écran, on ne scille pas assez des yeux, il faut penser à les fermer et, toutes les dix minutes, regarder autre chose, pour détendre le système optique ». Bernard travaille aussi les doigts (le pouce !), le dos et les pieds, « car tout est lié ». Son yoga passe par la respiration du corps entier qui améliore la qualité visuelle. Il préconise des exercices de tonification face au soleil ou par le choc thermique de bains oculaires.
Eliminer « nos mauvaises habitudes de vision » est pour lui essentiel, car elles jouent en particulier sur « notre manière de marcher… dans tous les sens ! »

M.M (source article ici)

La Yoga-Thérapie

La pratique du yoga est bien plus qu’une simple gymnastique. C’est tout un art de vivre. Et c’est surtout un ensemble cohérent qui peut permettre de guérir de très nombreux troubles, qu’ils soient physiques ou psychologiques.

Le présent livre ne se contente pas d’énumérer des postures et leurs caractéristiques, il développe le plus concrètement possible les applications de la yoga-thérapie. Comment lutter efficacement contre le mal de dos ou contre les troubles digestifs chroniques ? Quels exercices pratiquer lorsqu’on souffre de troubles ostéo-articulaires, respiratoires ou neurologiques ? En quoi la respiration influence-t-elle les émotions ? L’alimentation a-t-elle un rôle à jouer et, si oui, comment en tirer le meilleur parti ? Quels sont les bienfaihttp://www.blogger.com/post-create.g?blogID=8850063720498926372ts de la méditation et comment bien la pratiquer ?

En appuyant sur les études scientifiques les plus récentes, un des meilleurs spécialistes français vous donne les clés qui vous permettront d’être le premier acteur, à tous les âges de la vie, de votre guérison. Pour rester en parfaite santé ou pour la retrouver !

La Yoga-Thérapie, par le Dr Lionel Coudron, aux éditions Odile Jacobs.

Bernadette de Gasquet

Médecin et professeur de yoga, Dr Bernadette de Gasquet associe dans son travail l’approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne.
L'approche du Dr de Gasquet a des applications non seulement dans la maternité mais dans le travail des abdominaux, la protection du dos, du périnée, la relaxation, la respiration, les problèmes de transit et concerne tous les âges de la vie.
Connue à travers ses livres et la presse grand public, Bernadette de Gasquet fait aussi école auprès des professionnels de la santé et du sport.

Découvrez le fruit de ses recherches et expériences sur le site de l'Institut de Gasquet.
A suivre de près :-)

La technique Alexander

J'ai suivi un stage sur la technique FM Alexander et j'y ai trouvé quelques similitudes avec le yoga. Hormis quelques principes avec lesquels je ne suis pas trop d'accord, cette technique est intéressante.
Les principes régissant les procédures pratiques de la technique Alexander sont le fruit de l’expérience, des tentatives réussies de Frederick Matthias Alexander (1869 – 1955) pour surmonter ses problèmes vocaux et la réalisation que la manière d’utiliser tout son être, tout son corps, étaient impliqués dans ses difficultés.
Découvrez en plus sur le site www.alexandertechnique.be

Yogagent.be

Paul Meirsman est professeur de yoga et enseigne à Gent.
Vous trouverez sur son site quelques séances de yoga sur diverses thématiques (je viens d'en pratiquer une avec plaisir) ainsi que quelques chouettes articles sur le yoga.
Bonnes pratiques et/ou lectures !

La méthode "Awareness throught the Body"

Pourquoi vous présenter ce livre ?
Préparant des cours de yoga pour enfants et ados, j'ai trouvé ce bouquin. Je ne connaissais pas du tout cette méthode, et trouvais le texte a priori un peu allumé. Mais après avoir lu quelques pages je me rends compte que c'est très intéressant, et proche de la démarche du yoga. Que vous souhaitiez entreprendre des cours avec des jeunes, ou que vous vous intéressiez à cette recherche de conscience de soi par le corps, je vous le recommande.

Présentation :
Joan Sala et Aloka Marti ont mis au point une méthode qui permet aux enfants d’apprendre à se connaître par des exercices et des jeux. Inspirée de plusieurs disciplines, la danse, le hatha yoga, les arts martiaux, le shiatsu. Cette approche permet aux enfants d’acquérir confiance en eux-mêmes et coordination, de surmonter leurs peurs et difficultés, et de gérer leurs émotions. Elle est basée sur plusieurs axes : l’attention, la concentration, la relaxation, le souffle et la connaissance du corps. Tous ces exercices sont réalisables en salle ou à l’extérieur, avec ou sans accessoires. Il s’agit d’un instrument de connaissance des liens unissant le mental, les émotions et le corps physique. Pour une intégration harmonieuse de toutes ces dimensions.
Guide autant que manuel, vous trouverez dans ce livre l’aboutissement de plusieurs années de recherche à Auroville (Inde).

Plus d'infos sur ce livre ici
Le blog du programme Awareness throught the Body ici
Et le clip présentant ce programme ci-dessous

Nucleus Medical Media

Très chouette chaîne médicale avec un tas d'animations 3D sur youtube : Nucleus Medical Media
Découvrez leurs vidéos youtube ici
Et plein d'autres vidéos, images et infos sur leur site

The Human Skeleton

Très embêtant à regarder pour ceux qui ne s'intéressent pas au squelette mais super pour les autres (le côté hypnotique laisse le temps de compter si tout y est :-) Hé oui ! je suis en pleine révision, notamment de mon cours d'anatomie. 1, 2, 3, 4...7 vertèbres cervicales !

La tradition du chant védique - une vidéo de l'UNESCO

Les Veda sont un vaste corpus de poésie sanscrite, de dialogues philosophiques, de mythes et dincantations rituelles élaboré et composé par les Aryens il y a plus de 3 500 ans. Considérés par les hindous comme la source première de toute connaissance et le fondement sacré de leur religion, les Veda incarnent lune des traditions culturelles les plus anciennes encore vivantes aujourdhui.
Le patrimoine védique rassemble de très nombreux écrits et interprétations répartis en quatre Veda couramment appelés « livres de la connaissance », bien quils aient été transmis oralement. Le Rig Veda est une anthologie dhymnes sacrés ; le Sama Veda contient des arrangements musicaux des hymnes du Rig Veda et dautres sources ; le Yajur Veda réunit les prières et formules sacrificielles utilisées par les prêtres ; et lAtharna Veda est un ensemble dincantations et de formules magiques. Les Veda offrent également un véritable panorama historique de lhindouisme et éclairent les origines de plusieurs concepts artistiques, scientifiques et philosophiques, comme celui du zéro.
Exprimés en langue védique issue du sanscrit classique, les vers des Veda étaient traditionnellement chantés pendant les rituels sacrés et récités quotidiennement dans les communautés védiques. La valeur de cette tradition ne réside pas tant dans le riche contenu de sa littérature orale que dans les techniques ingénieuses employées par les brahmanes pour préserver les textes inchangés au fil des millénaires. Pour que le son de chaque mot demeure intact, les praticiens apprennent dès lenfance des techniques complexes de récitation fondées sur laccent tonal, une manière unique de prononcer chaque lettre et des combinaisons spécifiques de discours.
Bien que les Veda continuent de jouer un rôle important dans la vie des Indiens, seuls treize des plus de mille branches védiques qui existaient jadis ont survécu. Quatre écoles védiques réputées Maharashtra (dans le centre de lInde), Kerala et Karnataka (dans le sud) et Orissa (dans lest) sont en outre considérées comme menacées dune disparition imminente.
Pays: Inde
www.unesco.org