Votre matériel Yoga

C'est bientôt la rentrée, alors peut-être que vous devez acquérir votre équipement ou avez envie de le renouveler ?! Mais de quoi avez vous besoin ? Et bien, de pas grand chose.

1️⃣ Un bon tapis, ni trop épais ni trop fin. Mes élèves connaissent bien mon tapis en laine qui vient de chez Bénédicte et Christian, alias Heid de Frenay. Super confortable mais pas super antidérapant. Je viens de m'offrir un nouveau tapis sur le site de Chin Mudra, et je dois dire que j'en suis fort contente.
2️⃣ une couverture qui pourra vous servir pour les moments de relaxation comme pour les exercices au sol pour pouvoir élargir la surface de votre tapis ou pour les exercices sur les genoux si vous avez les genoux sensibles.
3️⃣ des habits confortables, ni trop amples (on bouge dans tous les sens et avoir le t-shirt qui revient dans le visage quand on a la tête en bas ou le pantalon qui remontent aux cuisses quand on lève les jambes c'est pas super confort) ni trop serrés.
Au cours, vous pouvez puiser dans mon matériel : des coussins ergozen, des "briques" de yoga, des sangles et quelques pads pour les genoux.
Je reste à votre disposition pour toutes questions ou précisions.
Au plaisir de vous retrouver/rencontrer à la rentrée !

La rentrée Yoga ce sera la semaine du 9 septembre 2024 !

La rentrée Yoga aura lieu le lundi 9 septembre à Bonsin (Somme-Leuze). 

Le 1ER COURS D'ESSAI est GRATUIT

• lundi de 9h à 10h : cours destiné aux débutants comme aux initiés 
• NOUVEAU COURS -> lundi de 10h15 à 11h15 : cours "Yoga tout doux" destiné aux personnes à besoins spécifiques . + d'infos par ici >>
• mardi de 18h30 à 19h30 : cours destiné aux débutants comme aux initiés
• Le semestre démarrera le lundi 9 septembre et se terminera le 31 janvier. Il comprendra 15 cours. La cotisation est de 126€ pour les nouveaux (14 x 9€ car 1er cours gratuit) ou de 135€ pour les "anciens" à régler en début de période. Cette cotisation vous donne accès au cours choisi mais vous pouvez aussi venir à mes autres cours sans supplément ; parce que mon objectif c'est que vous trouviez du plaisir à pratiquer :-)

Il est indispensable de me contacter par email ou téléphone avant de vous présenter au cours.
Et évidemment je suis disponible par email ou téléphone pour répondre à vos questions.

Pour en savoir plus sur mes cours et ma façon d'enseigner, n'hésiter pas à visiter cette page ou celle-ci.

Au plaisir de vous accompagner sur le beau chemin du Yoga.

Les neurones miroirs

 "...nous avons dans notre cerveau des neurones que l'on qualifie de "miroirs". Ces neurones miroirs ont la propriété de s'activer de la même façon lorsque nous voyons une personne effectuer un mouvement et lorsque nous faisons nous-mêmes ce mouvement. Cela nous permet d'imiter les gestes d'autrui. Du coup, les neurones miroirs sont à la base d'un bon nombre de nos apprentissages. Lorsqu'ils s'activent, nous entrons en résonance à la fois motrice et émotionnelle avec la personne qui est en face de nous, car, dans notre cerveau, chaque commande de mouvement est associée à un ressenti affectif. Dès lors, nous pouvons comprendre comment le fait d'effectuer ensemble des exercices corporels ou une méditation impliquant la respiration créé en nous une aptitude plus grande à effectuer ces exercices ou cette méditation et génère, en plus, une impression de proximité et un sentiment d'appartenance.

Le fait de réaliser en groupe la même séance de mouvements crée de l'ordre, de la prévisibilité, de la résonance émotionnelle et un sentiment d'appartenance qui apaise notre cortex cingulaire antérieure. Cela entraîne une sensation de sécurité, des émotions agréables, des pensées positives et de la créativité. Nous ne nous focalisons plus sur les problèmes, et nous leur trouvons des solutions."

Extrait du livre de Thierry JANSSEN "Inventer des rituels contemporains", p72.

Une prof de yoga qui vient jusque chez vous !

Hier j'ai amené quelques tapis de yoga en excursion au jardin d'un gîte de 14 personnes. Ils restent sagement dans mon corridor car le groupe souhaite les revoir une fois avant la fin de leur séjour.

Les vacances c'est aussi le moment des rassemblements entre amis, groupe de jeunes, famille...dans un lieu dépaysant avec des moments de partage en tous genres. Certains optent pour une séance de yoga...que je me fais le plaisir d'encadrer. Merci à ces groupes qui me font confiance.

Vous aussi vous souhaitez accueillir un cours de yoga chez vous ou sur votre lieu de vacances ?! Contactez-moi afin d'en discuter : info@unpeudelan.be - 0485 190 074

Enseigner c'est semer des graines

Hier j'ai eu une conversation avec des élèves qu'il me parait intéressant de partager ici. Elle concerne ma façon d'enseigner le Yoga.

Par le passé, je passais beaucoup près de mes élèves pour les aider à ressentir leur posture, posant ma main sur le bas du dos, une épaule, l'arrière tête...

Depuis un certain temps déjà, je passe beaucoup moins. Et c'est hier, en en discutant que j'ai compris pourquoi. J'aime l'idée de la mise en autonomie. J'aime ne pas créer la demande mais me mettre à la disposition de mes élèves si le besoin émerge. Alors je propose des directions, des aides à la pratique de façon collective, et je suis bien évidemment là pour chacun.e si je suis sollicitée, durant le cours comme avant ou après.

Pour moi, l'enseignement du Yoga c'est ça : semer des graines, et permettre au pratiquant de les cultiver à son rythme, tout en puisant dans la boite à outils de son enseignant.

Au plaisir de co-jardiner avec vous, je vous souhaite une belle journée.