Par le passé, je passais beaucoup près de mes élèves pour les aider à ressentir leur posture, posant ma main sur le bas du dos, une épaule, l'arrière tête...
Depuis un certain temps déjà, je passe beaucoup moins. Et c'est hier, en en discutant que j'ai compris pourquoi. J'aime l'idée de la mise en autonomie. J'aime ne pas créer la demande mais me mettre à la disposition de mes élèves si le besoin émerge. Alors je propose des directions, des aides à la pratique de façon collective, et je suis bien évidemment là pour chacun.e si je suis sollicitée, durant le cours comme avant ou après.
Pour moi, l'enseignement du Yoga c'est ça : semer des graines, et permettre au pratiquant de les cultiver à son rythme, tout en puisant dans la boite à outils de son enseignant.
Même si c'est la personne qui décide de son yoga, il est plus facile d'avancer quand on se sent en phase avec le reste du groupe ! J'ai donc décidé d'ouvrir un nouveau cours pour les personnes étant en plus petite forme : limité en terme de mobilité, diminué niveau respiration, sujet à des douleurs, en besoin plus important d'utiliser des supports d'aide à la pratique...
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Avant de faire quelques mouvements de yoga, j'ai eu envie de méditer, avec uniquement mon petit boulier comme support de geste.
J'ai alors improvisé un exercice : sur l'inspiration je prononçais mentalement une phrase commençant par "je suis..." et sur l'expiration j’accueillais la formule : je suis débordée de pensées, je suis en train de sourire, je suis dans la sensation de mes épaules un peu tendues, je suis....
Et c'était vraiment tellement bien de voir tout ce petit monde qu'il y a à l'intérieur ce soir. Me voilà fin prête à vivre une soirée plus posément
