La pleine conscience

Il y a maintenant presque 3 semaines que j'ai débuté un atelier de pleine conscience. Je vous conseille d ailleurs ce cycle de 8 semaines encadré par Caroline Jacob.
Avant je voyais cela comme un nouveau label marketing bien être. Aujourd'hui je me rends compte que peu importe le label, il y a de belles choses a y puiser, très complémentaires avec la pratique du yoga, comme dans son célèbre aphorisme des yoga-sutra de patanjali "citta vritti nirodah". Le mental canalisé, ancré dans le présent déploie une force insoupçonnable. Autant au niveau du corps qu a son propre niveau.
C est pour moi le début d un voyage vers la méditation immobile car auparavant, hormis la pratique des asanas (postures dynamiques ou statiques) et la pratique d exercices de pranayama (respirations) j avais peu pratiqué des méditations sans autres supports d attention que le présent. Et je vous certifie conforme que le regarder juste lui bien en face vous ouvre grand les yeux et le cœur.
Plus...bientôt !

Ceinture physiomat

Un réel soutien pour les diverses douleurs qui envahissent le bas de votre dos avant et après bébé.
Perso je l'ai bcp utilisé (surtout lorsque je portais mon petit en écharpe au début) et j'en était très contente
3 formats différents sur le site de physiomat

Se changer, changer le monde

En pleine lecture du livre de Christophe André, Jon Kabat-Zinn, Pierre Rabhi, Matthieu Ricard.

Cet ouvrage rassemble les contributions ces quatre auteurs d’une grande sagesse. Ils changent le monde, chacun à leur manière, et partagent une réelle volonté de transformer les consciences et de toucher les cœurs en vue d’une évolution profonde de la société.

>Lire plus sur le site des éditions L'iconoclaste

Coup de coeur

Parce que le yoga c'est aussi le lien entre soi, les autres et le monde.
Coup de cœur vidéo !

Hasta mudra des mains - enchainements

Personnellement je ne connaissais pas les mudra il y a de cela quelques semaines.
Maintenant que je m'y intéresse je me rends compte qu'intuitivement je les intégrais déjà à mes pratiques.
Je trouve ces gestes apaisant et canalisant. Ils participent autant à un sentiment d'unité intérieure, de calme, de sens, qu'à un besoin d'esthétique de soi; dans le sens de prendre soin de soi, avec élégance et plaisir.
Bonnes pratiques à tous et à chacun !

"Un tel enchaînement est une pratique favorable avant la méditation, par exemple. Mais chacun des gestes peut aussi être tenu séparément, sur la durée, et devient une pratique méditative en soi."
source : le très bon blog yogamrita