Parce que le yoga c'est aussi le lien entre soi, les autres et le monde.
Coup de cœur vidéo !
Hasta mudra des mains - enchainements
Personnellement je ne connaissais pas les mudra il y a de cela quelques semaines.
Maintenant que je m'y intéresse je me rends compte qu'intuitivement je les intégrais déjà à mes pratiques.
Je trouve ces gestes apaisant et canalisant. Ils participent autant à un sentiment d'unité intérieure, de calme, de sens, qu'à un besoin d'esthétique de soi; dans le sens de prendre soin de soi, avec élégance et plaisir.
Bonnes pratiques à tous et à chacun !
"Un tel enchaînement est une pratique favorable avant la méditation, par exemple. Mais chacun des gestes peut aussi être tenu séparément, sur la durée, et devient une pratique méditative en soi."
source : le très bon blog yogamrita
Maintenant que je m'y intéresse je me rends compte qu'intuitivement je les intégrais déjà à mes pratiques.
Je trouve ces gestes apaisant et canalisant. Ils participent autant à un sentiment d'unité intérieure, de calme, de sens, qu'à un besoin d'esthétique de soi; dans le sens de prendre soin de soi, avec élégance et plaisir.
Bonnes pratiques à tous et à chacun !
"Un tel enchaînement est une pratique favorable avant la méditation, par exemple. Mais chacun des gestes peut aussi être tenu séparément, sur la durée, et devient une pratique méditative en soi."
source : le très bon blog yogamrita
Petit conte pour meditation/nettoyage de printemps
Merci à Jacqueline, ma professeure de yoga, pour la découverte de ce joli conte :)
Au bord de l’eau, dans un petit village mexicain, un bateau rentre au port. Un américain qui est là, complimente le pêcheur mexicain sur la qualité de ses prises et lui demande combien de temps il lui a fallu pour les capturer.
Au bord de l’eau, dans un petit village mexicain, un bateau rentre au port. Un américain qui est là, complimente le pêcheur mexicain sur la qualité de ses prises et lui demande combien de temps il lui a fallu pour les capturer.
- Pas très longtemps, répond le Mexicain.
- Mais alors, pourquoi n’êtes-vous pas resté en mer plus longtemps pour en attraper plus? demande l’Américain.
Le Mexicain répond que ces quelques poissons suffisent à assurer la subsistance de sa famille.
L’Américain demande alors :
- Mais que faites-vous le reste du temps?
- Je fais la grasse matinée, je pêche un peu, je joue avec mes enfants, je fais la sieste avec ma femme. Le soir, je vais au village voir mes amis, nous buvons du vin et jouons de la guitare. J’ai une vie bien remplie.
L’Américain l’interrompt :
- J’ai un MBA de l’université de Harvard et je peux vous aider. Vous devriez commencer par pêcher plus longtemps. Avec les bénéfices dégagés, vous pourriez acheter un plus gros bateau. Avec l’argent que vous rapporterait ce bateau, vous pourriez en acheter un deuxième et ainsi de suite jusqu’à ce que vous possédiez une flotte de chalutiers. Au lieu de vendre votre poisson à un intermédiaire, vous pourriez négocier directement avec l’usine et même ouvrir votre propre usine. Vous pourriez alors quitter votre petit village pour Mexico, Los Angeles, puis peut-être New-York d’où vous dirigeriez toutes vos affaires.
Le mexicain demande alors :
- Et combien de temps cela prendrait-il ?
- 10 ou 20 ans, répond l’Américain.
- Et après?
- Après? C’est là que ça devient intéressant, répond l’Américain en riant, quand le moment sera venu, vous pourrez introduire votre société en bourse et vous gagnerez des millions.
- Des millions? Mais après?
- Après?
- ... Vous pourrez prendre votre retraite, habiter dans un petit village côtier, faire la grasse matinée, jouer avec vos enfants, pêcher un peu, faire la sieste avec votre femme et passer vos soirées à boire et à jouer de la guitare avec vos amis…
(Auteur inconnu)
Ce moment d'humilité où, malgré que tu es prof de yoga, tu te fais mal au dos
Maintenant que j'ai les lombaires hors des draps, je peux écrire. Pour ne pas oublier.
Aujourd'hui, il y a du soleil. Dehors et dedans. Parce que j'ai enfin accepté mes limites dans ces deux périmètres.
Mon corps m'a dit stop. Il m'a littéralement immobilisée. Après une grippe comme première alerte, il m'a fourgué d'une belle lombalgie. J'étais comme coupé en deux, ou plutôt prête à l'ếtre. IL ne m'a donc pas laissé le choix : j'ai dû en prendre grand soin. Les pensées en mènent nettement moins larges quand le corps prend la parole si fort.
Et aujourd'hui je me sens comme reprendre vie.
Cette belle leçon d'humilité me rappelle à quel point le corps est notre ultime barrière, cette voie sans concessions qui gagne quand le mental se laisse assiégé.
Et là je me souviens pourquoi, pour moi, le yoga est bien plus qu'un loisir.
Comme j'aime partagé mon expérience (c'est bien pour ça, qu'en plus que pratiquante, je suis aussi prof de yoga:) voici les exercices qui m'ont permis de sortir avec beaucoup de douceur et de patience de cette épreuve.
Je réalisais tous les mouvements sur l'expiration.
=Enchaînement feuille pliée>feuille pliée étirée>quatre patte>dos rond
=Apanasana
=Apanasana avec écart et rapprochement des genoux
=Flexion debout avec chaise devant
Et à partir du moment où ça va mieux
=Enchainement quatre patte>chien tete en bas
=sur dos, deux jambes plus ou moins étiré vers ciel
=Légére table a deux pieds
=le héros
Le tout agrémentée de bouillottes d'eau chaude à volonté (même la nuit), et de coussins sous le pli du genoux (si dormir sur dos) ou entre les cuisses (si dormir en chien de fusils).
Aujourd'hui, il y a du soleil. Dehors et dedans. Parce que j'ai enfin accepté mes limites dans ces deux périmètres.
Mon corps m'a dit stop. Il m'a littéralement immobilisée. Après une grippe comme première alerte, il m'a fourgué d'une belle lombalgie. J'étais comme coupé en deux, ou plutôt prête à l'ếtre. IL ne m'a donc pas laissé le choix : j'ai dû en prendre grand soin. Les pensées en mènent nettement moins larges quand le corps prend la parole si fort.
Et aujourd'hui je me sens comme reprendre vie.
Cette belle leçon d'humilité me rappelle à quel point le corps est notre ultime barrière, cette voie sans concessions qui gagne quand le mental se laisse assiégé.
Et là je me souviens pourquoi, pour moi, le yoga est bien plus qu'un loisir.
Comme j'aime partagé mon expérience (c'est bien pour ça, qu'en plus que pratiquante, je suis aussi prof de yoga:) voici les exercices qui m'ont permis de sortir avec beaucoup de douceur et de patience de cette épreuve.
Je réalisais tous les mouvements sur l'expiration.
=Enchaînement feuille pliée>feuille pliée étirée>quatre patte>dos rond
=Apanasana
=Apanasana avec écart et rapprochement des genoux
=Flexion debout avec chaise devant
Et à partir du moment où ça va mieux
=Enchainement quatre patte>chien tete en bas
=sur dos, deux jambes plus ou moins étiré vers ciel
=Légére table a deux pieds
=le héros
Le tout agrémentée de bouillottes d'eau chaude à volonté (même la nuit), et de coussins sous le pli du genoux (si dormir sur dos) ou entre les cuisses (si dormir en chien de fusils).
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