Un tapis bien propre

Je profite de cette rentrée pour partager avec vous quelques filons concernant la propreté de nos tapis chéris.

Un truc simple et écologique, que vous pouvez aussi utiliser pour nettoyer plein d'autres choses : issu des trucs pour la planète comme pour votre porte monnaie. Merci Raffa !


Matériel :
bidon opaque de 2 litres, entonnoir, cuillère à soupe
(CS), verre.
Ingrédients :
bicarbonate (ou borax), vinaigre blanc, eau et Huile Essentielle (Tea tree ou Citron - qques infos sur les propriétés des HE pour le ménage sur le site de Raffa).
Recette (dans l’ordre):
•2 CS de bicarbonate de soude (plus facile à transvaser avec un
entonnoir).
•2 l d’eau chaude, mélanger.
•Préparer dans un verre 1 CS de vinaigre blanc (plus facile à
transvaser avec un entonnoir) et 1 à 3 CS d’un mélange d’HE
(composé par exemple d’1 CS de citron, d’1CS de pin et d’1 CS
de tea tree et de cannelle).
•Verser dans le bidon (plus facile à transvaser avec un
entonnoir).
Bien secouer.
Utilisation : 
*bien secouer à chaque utilisation. 
*s’utilise pur surles surfaces à désinfecter (plan de travail, poubelles par exemple). 
*pour une raison pratique n'hésitez pas à le mettre dans un vaporisateur de récup bien nettoyé au préalable :)
*peut etre ajouté à de nombreuses recettes de nettoyage (voir livret recettes)

Un bouillon ayurvédique pour stimuler le système immunitaire




En Inde, ce bouillon serait élaboré pour renforcer le système immunitaire et soigner les rhumes et refroidissements.
Composé à base d'huile d'olive, de curry, cumin, ail et citron. Il serait si efficace que le recours à d’autres médecines est souvent inutile.

Le curry est un mélange de plusieurs épices dont:
  • le curcuma,
  • le gingembre,
  • le cumin,
  • la moutarde,
  • la feuille de laurier, etc.
Il est originaire de l’Inde. Ce mélange d’épices serait riche en composés antioxydants, anti-inflammatoires et antibactériens.
Selon une recherche menée par la Tufts University School of Medicine du Massachussetts, les propriétés du cumin, de l'ail et du citron, consommés quotidiennement, permettent de stimuler l'immunité et fortifier l'organisme en moins d'une semaine.
Des ingrédients aux propriétés fortement anti-inflammatoires
L'inflammation est la composante du système immunitaire qui aide l'organisme à vaincre les bactéries, les virus, parasites et autres envahisseurs. L'inflammation aide également l'organisme à réparer les tissus endommagés et à se régénérer après une blessure. En fait, l'inflammation est un mécanisme nécessaire à notre survie. Mais ce mécanisme peut se retourner contre nous et être la cause principale de nombreuses maladies.
De nombreuses études mettent en relief les torts causés à l'organisme par l'inflammation chronique. On connaissait surtout son rôle dans les maladies articulaires, mais l'on découvre maintenant qu'un processus inflammatoire sur les artères peut provoquer des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Qu'elle détruit les cellules nerveuses dans le cerveau des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer et déprime le système immunitaire. Elle serait également un élément important dans le développement de tumeurs cancéreuses et du diabète de type II.
Le processus inflammatoire est également un composant des maladies auto-immunes qui sont responsables de centaines de maladies différentes et souvent non-diagnostiquées correctement.
Le bouillon ayurvédique est composé d'ingrédients aux propriétés fortement anti-inflammatoires.

La recette traditionnelle de ce bouillon :
Vous préparerez à l'avance un curry composé à part égales d'un mélanges de condiments principalement composés de: curcuma, cumin, graines de moutarde, paprika, coriandre, cardamome,poivre noir, gingembre, laurier, etc.
Pour préparer une tasse de bouillon, dans une petite casserole, chauffez:
  • 1 c. à thé d’huile d’olive et ajoutez
  • ½ c. à thé de chacun des ingrédients suivants : du curry préparé selon le mélange indiqué, plus cumin (même si votre mélange de curry contient déjà du cumin) ;
  • ajoutez 2 gousses d’ail écrasées;
  • 1 c. à table de jus de citron
Versez sur cette base, 340 ml (12 oz) d’eau et laisser frémir durant 5 minutes ou jusqu’à ce que le liquide soit réduit à une tasse.
Vous pouvez consommer jusqu’à 3 tasses par jour.

Le Souffle des Dieux - Le film

Le yoga moderne, celui qui est pratiqué quotidiennement par des dizaines de millions de personnes à travers le monde, descendrait directement, selon la tradition indienne, du dieu Shiva… Plus prosaïquement et historiquement, il remonterait au début du XXe siècle, inspiré par un érudit indien, Tirumalai Krishnamacharya (1890-1989), créateur de la « Yogashala », une des écoles les plus influentes du monde. C'est cette histoire des origines du yoga moderne que nous raconte ce film. Ce documentaire est composé tout à la fois d'images d'archives très rares et de magnifiques reconstitutions.
Plus d'infos sur ce film sur le site de la maison de production Jupiter film

A noter : ce film est programmé aux Cinémas des Grignoux à Liège jusqu'au 11 août 2014

Comprendre la biomécanique abdominale, travailler les abdominaux dans le bon sens et avec bon sens

Je vous invite à lire cet article de Sandro Zatta paru dans le revue de l'éducation physique qui ne pourra qu'être bénéfique à vos postures e yoga comme au quotidien :)
Bonne lecture...bonne pratique...bonne journée !

Focus RTBF : le yoga pour les enfants

Pour aspirer à plus de sérénité, il n'y a pas d'âge. De plus en plus de cours sont proposés aux petits. Une discipline aux effets positifs sur le travail scolaire. Et si justement, le yoga se faisait une place à l'école entre les heures de cours ? Les enfants semblent en tout cas très réceptifs à cette technique de relaxation.

Les enfants sont-ils capables de suivre un cours de yoga ? La réponse est oui: même les plus turbulents adoptent les techniques de relaxation, de concentration, d'écoute qui sont utiles jusque dans les salles de cours.
Tous les mercredis après-midi, Aureliano, Marion et Gilles se retrouvent pour leur leçon de yoga. Catherine leur apprend à découvrir leur corps en s'inspirant de la nature. Ils apprennent le yoga par le jeu. Ils se défoulent en faisant l'ours ou le crapaud et découvrent les postures traditionnelles du yoga ainsi que sa philosophie millénaire.
Catherine propose aussi une formule applicable en classe, sous forme de micro-séances, juste avant un cours ou un contrôle.

Regardez la vidéo