Le Souffle des Dieux - Le film

Le yoga moderne, celui qui est pratiqué quotidiennement par des dizaines de millions de personnes à travers le monde, descendrait directement, selon la tradition indienne, du dieu Shiva… Plus prosaïquement et historiquement, il remonterait au début du XXe siècle, inspiré par un érudit indien, Tirumalai Krishnamacharya (1890-1989), créateur de la « Yogashala », une des écoles les plus influentes du monde. C'est cette histoire des origines du yoga moderne que nous raconte ce film. Ce documentaire est composé tout à la fois d'images d'archives très rares et de magnifiques reconstitutions.
Plus d'infos sur ce film sur le site de la maison de production Jupiter film

A noter : ce film est programmé aux Cinémas des Grignoux à Liège jusqu'au 11 août 2014

Comprendre la biomécanique abdominale, travailler les abdominaux dans le bon sens et avec bon sens

Je vous invite à lire cet article de Sandro Zatta paru dans le revue de l'éducation physique qui ne pourra qu'être bénéfique à vos postures e yoga comme au quotidien :)
Bonne lecture...bonne pratique...bonne journée !

Focus RTBF : le yoga pour les enfants

Pour aspirer à plus de sérénité, il n'y a pas d'âge. De plus en plus de cours sont proposés aux petits. Une discipline aux effets positifs sur le travail scolaire. Et si justement, le yoga se faisait une place à l'école entre les heures de cours ? Les enfants semblent en tout cas très réceptifs à cette technique de relaxation.

Les enfants sont-ils capables de suivre un cours de yoga ? La réponse est oui: même les plus turbulents adoptent les techniques de relaxation, de concentration, d'écoute qui sont utiles jusque dans les salles de cours.
Tous les mercredis après-midi, Aureliano, Marion et Gilles se retrouvent pour leur leçon de yoga. Catherine leur apprend à découvrir leur corps en s'inspirant de la nature. Ils apprennent le yoga par le jeu. Ils se défoulent en faisant l'ours ou le crapaud et découvrent les postures traditionnelles du yoga ainsi que sa philosophie millénaire.
Catherine propose aussi une formule applicable en classe, sous forme de micro-séances, juste avant un cours ou un contrôle.

Regardez la vidéo

Om

OM veut dire “SON” en sanskrit

Selon l’hindouisme notre monde est composé de vibrations

Le son comprend tous les mots, tous les sons dans notre langage humain

OM est souvent écrit AUM

En sanskrit le son “0″ est une diphtongue qui est écrit “AU”

La diphtongue n’existe pas en français mais en anglais, en allemand, en portugais

C’est un son voyelle qui commence d’une façon et finit d’une autre comme ‘cow”

La différence entre OM et AUM est une question de translittération (transcription)

OM (aum) est composé de 3 sons.

Le « AH » (le son produit lorsque nous ouvrons notre bouche chez le dentiste). Par intérêt dans le texte du bouddhisme “Ah” est un sûtra du coeur.

Le « OU » ou L’U’ (pour les  anglais)

Le «MMM »

Un Exercice simple pour s’installer le calme

Asseyez- vous sur une chaise

Les pieds en contact avec le sol; le dos droit, les épaules détendues, et les mains posées sur les cuisses

Fermez les yeux

Respirez normalement pendant quelques instants

Prononcez le son ‘U’ ou ‘OU‘, laissez le son vibre dans l’arrière gorge, (les lèvres sont arrondies, la bouche est presque fermée et la langue est un peu en arrière). (Vous pouvez descendez ce son dans le ventre si vous voulez)

Prononcez le son Ah qui part de la gorge, (la bouche est ouverte et les lèvres sont tirées)

Fermez les lèvres doucement et bourdonner le son MMM sur les lèvres

Répétez plusieurs fois jusqu’à que le calme s’installe, le silence s’installe toujours après le chant de l’OM

Notez comment vous vous sentez après, . Remarquez ce sentiment de paix et de détente en vous.
Signification d’AUM
AUM pourrait signifier un certain nombre de choses en fonction de son niveau d’interprétation.
Niveau 1 le plus simple

Selon les Hindous c’est le premier SON originel qui représente la création de l’univers suite au big bang. Le son est la vibration universelle, “le murmure de l’univers”.

L’aum représente la vérité absolue.

La répétition de ce mantra à plusieurs reprises nous met en harmonie avec la conscience Universelle ou tout simplement on se sent bien dans le corps

Niveau 2 (voir image)

Ganesh en forme de symbole OM

Le symbole AUM est composé des 3 courbes, un demi-cercle et un point (voir image).  Le dieu Ganesh celui qui efface tous les obstacles et calme le problème est associé à ce symbole.  

La partie supérieure de la courbe représente son visage

La partie inférieure de la courbe représente son ventre

Le crochet représente son tronc

Niveau 3
Le symbole représente les 4 éléments naturels

• le feu
• l’air
• la terre
• l’eau

Niveau 4
Les trois syllabes de l’AUM symbolise :-
Ah = présent
O (AU) = passé
M = futur


Niveau 5 pour une explication le plus profonde (voir image)

Vaishvanara ou le son A de l’AUM (la partie inférieure de la courbe)

• Représente l’état d’éveil
• Le monde globale, le monde matériel
• L’individu est tourné vers l’extérieur à travers les 5 sens
• C’est la partie consciente de la psyché humaine
• La vibration du son ‘A’ est dédiée à la création


Taijasa ou « U » (ou) de l’AUM (le crochet qui rassemble à un tronc d’un éléphant)

• Représente l’état du rêve qui se trouve entre le sommeil profond et l’état d’éveil
• L’individu est tourné vers l’intérieur
• C’est le subconscient de la psyché humaine
• La vibration du son « O » est dédiée la préservation


Prajna ou le son M de l’AUM ( la partie supérieure de la courbe)

• Représente l’état du sommeil profond ou l’état inconscient.
• On ne rêve de rien on ne désire rien
• C’est la partie inconsciente de la psyché humaine
• La vibration du son « M » est dédiée à la destruction ou à la naissance


Turiya ‘le point’ ou ‘le bindu’ est

• Le quatrième état qui représente l’infinité, la réalité absolue, le silence absolu
• Le niveau de la Conscience Suprême
• C’est le Soi de notre psyché


Maya en forme de demi-cercle sépare ‘le point’ (Turiya)

• Qui symbolise l’illusion, le voile, le brouillard qui nous empêche de réaliser cette étape
• C’est-à dire l’atteint de la vérité absolu


Le bindi (Turiya)

• Est dérivé du mot sanscrit « bindu »
• Signifie goutte qui est porté sur le front par des femmes indiennes qui est un symbole de conscience, de bonne fortune et de festivité.
• Est un point de concentration pendant la méditation.
• Il est également un des points de pression parmi le plus important sur le corps humain.
• Selon l’hindouisme l’espace entre les sourcils est le siège de la sagesse latente (l’emplacement du 6ème chakra: anja).

Source de cet article

Créez vous-mêmes vos supports pour partiquer le viniyoga

Des coussins
Exemples d'utilisation
*décontracter certains membres dans des postures plus difficiles (exemple dans la pince assise,
*travailler progressivement des postures (en utilisant d'abord le support et aller vers sa suppression comme pour pince assise par exemple),
*surélever votre bassin dans la posture assise du pranayama,
*utiliser ces supports comme des charges,
*...
Infos réalisation : 
*47 cm de long sur 38 de large (à plier en deux), dont 3 cm d'ourlet tout autour + une housse de 50x39
*fermer en haut par un velcros (lavage récurrent oblige)...
*le tout est à remplir de riz ou de noyaux de cerises.
Exemple en image

Des "briques"
Exemples d'utilisation
*poser les mains au sol dans des postures comme le triangle debout, la pince, etc
*travailler progressivement des postures (en utilisant d'abord le support et aller vers sa suppression comme pour pince assise par exemple),
*surélever votre bassin dans la posture assise du pranayama
Infos réalisation: 
*choisissez qques belles chutes de bois
*les recouper à la scie circulaire
*procédez a un ponçage minutieux
Exemple en image

Des chaussettes
Remplissez tout simplement une grande chaussette de châtaignes, faites un bon nœud et utilisez-la pour des autos massages des articulations ou pour sensibiliser la voûte plantaires avant les postures debout.

Un baton 
Matériel nécessaire :
*un "manchon isolant pour tuyau" (un tube en mousse quoi)
*un manche de brosse rond et lisse du diamètre correspondant au creux de votre tuyau-mousse
Fabrication :
*insérer le morceau de bois dans son nāḍī (littéralement "tige creuse"),
*le découper à environ 1m

Une chaise
N'importe laquelle tant qu'elle soit bien solide.
Vous trouverez des exemples d'utilisation dans le très bon ouvrage "Gym avec une chaise"

Une sangle
au lieu d'acheter une sangle achetez plutôt une ceinture de judo. Elles sont longues et solides et nettement moins chers :)