N'ayant pas le temps aujourd'hui de vous livrer quelques petits exercices à faire facilement et relativement discrètement ;-) au bureau, voici une vidéo pas mal même si elle ne mentionne pas toutes les précautions dont les phases respiratoires; mais vu que c'est pas bien dangereux voici voilà. Bon travail, and be cool !
La méthode "Awareness throught the Body"
Pourquoi vous présenter ce livre ?Préparant des cours de yoga pour enfants et ados, j'ai trouvé ce bouquin. Je ne connaissais pas du tout cette méthode, et trouvais le texte a priori un peu allumé. Mais après avoir lu quelques pages je me rends compte que c'est très intéressant, et proche de la démarche du yoga. Que vous souhaitiez entreprendre des cours avec des jeunes, ou que vous vous intéressiez à cette recherche de conscience de soi par le corps, je vous le recommande.
Présentation :
Joan Sala et Aloka Marti ont mis au point une méthode qui permet aux enfants d’apprendre à se connaître par des exercices et des jeux. Inspirée de plusieurs disciplines, la danse, le hatha yoga, les arts martiaux, le shiatsu. Cette approche permet aux enfants d’acquérir confiance en eux-mêmes et coordination, de surmonter leurs peurs et difficultés, et de gérer leurs émotions. Elle est basée sur plusieurs axes : l’attention, la concentration, la relaxation, le souffle et la connaissance du corps. Tous ces exercices sont réalisables en salle ou à l’extérieur, avec ou sans accessoires. Il s’agit d’un instrument de connaissance des liens unissant le mental, les émotions et le corps physique. Pour une intégration harmonieuse de toutes ces dimensions.
Guide autant que manuel, vous trouverez dans ce livre l’aboutissement de plusieurs années de recherche à Auroville (Inde).
Plus d'infos sur ce livre ici
Le blog du programme Awareness throught the Body ici
Et le clip présentant ce programme ci-dessous
Fiche d'inscription des cours de yoga "Un peu d'élan"
Vous trouverez ici un document présentant les cours de yoga "Un peu d'élan". Il fait aussi office de fiche de (pré)inscription.
En effet dans ce même document une partie est à compléter afin que j'ai quelques informations pour bien vous guider dans votre pratique, et ce idéalement à partir de votre premier cours.
Une autre partie est destinée à être complétée par votre médecin, afin de pouvoir faire fonctionner l'assurance.
Pour toutes questions n'hésitez pas à me contacter : cecile.laruelle@gmail.com ou 0485/190.074
En effet dans ce même document une partie est à compléter afin que j'ai quelques informations pour bien vous guider dans votre pratique, et ce idéalement à partir de votre premier cours.
Une autre partie est destinée à être complétée par votre médecin, afin de pouvoir faire fonctionner l'assurance.
Pour toutes questions n'hésitez pas à me contacter : cecile.laruelle@gmail.com ou 0485/190.074
Cours de yoga dès le 6 septembre au Tipi
J'ouvre dès le 6 septembre deux cours collectifs de yoga au Tipi (4020 Liège)
Un pour débutants et un autre pour initiés.
Si vous souhaitez vous y inscrire je vous invite à me contacter par mail (cecile.laruelle@gmail.com) ou téléphone (0485/190.074) car les places sont limitées.
Un pour débutants et un autre pour initiés.
Si vous souhaitez vous y inscrire je vous invite à me contacter par mail (cecile.laruelle@gmail.com) ou téléphone (0485/190.074) car les places sont limitées.
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