Rentrée Yoga 2026-2027

 

Quelques changements pour septembre 2026 : -> une proposition de nouveau cours un mercredi sur deux, de 10h30 à 11h30 à Failon (Barvaux-Condroz)

-> plus qu'un seul cours le mardi soir à Bonsin (Somme-Leuze)

La rentrée aura lieu la semaine du 7 septembre à Bonsin et la semaine du 14 septembre à Failon.

Je me tiens a votre disposition pour + d'infos, par téléphone (0485 190 074) ou email (info@unpeudelan.be)

Amicalement

---Cécile---

Le temps d'un matin de printemps

Je vous propose de terminer les deux semaines de vacances scolaires (durant je ne donnerai pas nos cours collectifs hebdomadaires) par une matinée complète de Yoga.

Cette activité est accessible à mes élèves comme à d'autres personnes souhaitant s'y essayer.

En pratique :
*lundi 9 mai de 9h à 12h (pause tisane/petite collation pendant la matinée)
*à la Maison de village de Bonsin et Chardeneux
*30€/matinée
*infos et inscriptions par email : info@unpeudelan.be

Petite réserve à noter : il faut s'y inscrire avant fin avril. En effet, faute de suffisamment d'inscrits, je devrai annuler la matinée et ce au plus tard le 1er mai.

Rires et tendresse pour 2026

 

POUR 2026, JE VOUS SOUHAITE...
...de ces RIRES qui réunissent, qui se passent de moquerie ou de prétexte, qui se font de bon cœur, en silence ou dans le bruit, seul ou ensemble.
...ET de cette TENDRESSE qui ravive, qui fait ressurgir cette force incroyable mais parfois tapie au fin fond, cette tendresse qui relie au monde avec autant de fragilité que de grandeur.
Ce binôme merveilleux que sont le rire et la tendresse, comme une forme de dignité d'habiter une terre dont on prend soin comme on peut, sans fermer les yeux sur ses injustices, sans rester les bras croisés, mais sans nous plus s'épuiser dans la colère jusqu’a en etre immobilisé.
Et pour entériner mes vœux, je vous concocte actuellement un cycle de séances : rire et tendresse au programme de nos séances dès le lundi 5 janvier 2026.
Je vous souhaite une belle transition vers l’an neuf.
Avec toute mon amitié.

Cécile
(Merci a Marie D. pour cette illu aussi tendre que drôle réalisée dans le cadre de l’un de nos marchés d’été, à la ferme du Haya)

"Soyez vous-mêmes, les autres sont déjà pris" (Oscar Wilde)

Et si plutôt que de batailler contre vous-même, votre meilleure résolution 2026 c’était d'oser être qui vous êtes ?! Sans culpabilité, sans noyade dans une montagne d'objectifs, avec fierté et détermination.

La pratique du Yoga peut vous y aider !

Quelques places se libèrent aux cours du lundi matin et du mardi soir à Bonsin.

Bienvenue à un cours d’essai gratuit dès le 5 janvier 2026.

Infos et inscriptions : info@unpeudelan.be

+ d'infos sur mes cours et ma façon d'enseigner depuis 15 ans déjà : https://unpeudelan.blogspot.com/p/votre-cours-de-yoga.html

Quel Yoga j'enseigne ?

 𝗤𝘂𝗲𝗹 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗷’𝗲𝗻𝘀𝗲𝗶𝗴𝗻𝗲?

Pour beaucoup d’Occidentaux, le yoga est devenu un simple cours de sport allié à de la relaxation. Pourtant, cette pratique traditionnelle indienne est riche de cinq mille ans d’histoire...

C’est aux environs du IIIe siècle av. J.-C., qu’un certain Patanjali a recensé 196 aphorismes, appelés 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝘀𝘂̄𝘁𝗿𝗮, qui fixent la philosophie du Yoga.

Au XVIIIe siècle, la haute société européenne se passionne pour l’orientalisme. La figure du moine assis en lotus sur une planche cloutée fascine. Cet intérêt pour les coutumes indiennes conduit aux premières traductions des écrits sacrés. En 1896, le philosophe indien Swami Vivekananda publie 𝗹𝗲 𝗥𝗮𝗷𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮. Cette réinterprétation du Yoga sūtra s’adapte au public occidental. Elle rencontre un grand succès et se trouve à la base de notre discipline moderne. Dans les années qui suivent, de nombreux sages s’en inspirent pour proposer leur propre méthode jusqu’à ce que notre société moderne, friande d’appropriation et de marketing, en fasse des variantes à-tout-va. Mais ce qu’il faut retenir, c’est que le Yoga est une philosophie de vie, qui, comme le transmet Patanjali, vise la cessation des fluctuations et des projections de notre mental qui nous mène en bateau. Nous apprenons donc, à travers la pratique du Yoga à « unir » (« unir » étant une des traductions du mot « yoga ») les activités du mental à celles du corps, du souffle, de la respiration...

Le Yoga que l’on m’a enseigné et que j’enseigne vient de la tradition de TKV Desikachar : à partir du RajaYoga, le 𝙑𝙞𝙣𝙞𝙮𝙤𝙜𝙖 ne se limite pas à un style unique, mais est une approche qui rend le yoga unique à chaque pratiquant. « C’est la posture qui s’adapte à la personne et non la personne qui s’adapte à la posture » est la phrase qui résume cet enseignement de Yoga qui suit les principes du Yoga Sūtra de Patañjali, en l'intégrant à la pratique des poses physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et de la méditation.
Pas de yoga de magazine, mais votre Yoga « sur mesure », selon vos forces, vos fragilités, votre rythme... Les postures (corporels, respiratoires, concentration, méditation…) ne sont pas des buts en soi mais des directions que je vous propose de suivre, en vous guidant grâce à une fréquentation régulière du cours collectif hebdomadaire, et différents outils que je mets à votre disposition (entretien individuel avant ou après le cours quand vous en ressentez le besoin, séance dessinée à chaque cycle pour la reproduire chez vous si vous le souhaitez…)

Au plaisir de vous accompagner dans cette belle discipline que je pratique depuis déjà 25 ans.

La rentrée approche

La rentrée J-24...

les LUNDIS MATINS c'est cours de Yoga

>de 9h à 10h

>de 10h30 à 11h30 spécial "Yoga Tout Doux" avec sa Séance d'essai "Yoga Tout Doux" le lundi 8 septembre

les MARDIS SOIRS c'est cours de Yoga

>de 18h30 à 19h30

>de 19h45 à 20h45 avec sa Séance d'essai nouveau cours de Yoga le mardi 9 septembre

La rentrée dans la belle salle de village de BONSIN c'est le lundi 8 septembre !

Infos et inscriptions : info@unpeudelan.be (ou par téléphone après le 26 août)

ps : je ne répondrai pas à mes emails entre le 16 et le 26 août car je m'offre une déconnexion complète durant cette période.

Cotisation par période de 5 mois (de début septembre à fin janvier et de début février à fin juin). La période de septembre 2025 à janvier 2026 comprend 16 séances et coûte donc 135€ pour les nouveaux élèves ayant un cours d'essai offert (et 144€ pour les anciens) puisque une séance coûte 9€.

Séance d'essai gratuite "Yoga Tout Doux"

 Le Yoga fait souvent peur aux personnes à mobilité limitée, souffrant de douleurs régulières ou passagères, traversant une période de vie qui nécessite plus d’ajustements : soucis d'équilibre, pré/post partum, maladie chronique, hormonothérapie, problème respiratoire, surpoids, burn out, hernie discale, anxiété... C’est pourquoi je propose un cours qui permet de rassembler ces personnes, sans pour autant qu’elles se ressemblent.

En effet, mon enseignement veut permettre un accès à chacun en fonction de ses spécificités, ses forces et ses fragilités. Une bonne partie de la séance a lieu assis sur une chaise, avec avec une chaise comme appui.

Pour vous aider à vous rendre compte que cela ne peut que vous faire du bien, je proposerai une séance d'info/essai gratuite

A la salle de village de Bonsin/Chardeneux
 lundi 8 septembre de 10h30 à 11h30
Infos et inscriptions : 0485 190 074 ou info@unpeudelan.be
 Au programme : un accueil autour d'une tisane locale avant une exploration en mouvements, proche de ce qu'est un cours de yoga avec moi, en format réduit pour laisser du temps aux quelques éventuelles questions/réponses.

 Au plaisir de vous accompagner dans cette chouette voie qu’est le respect et le renforcement de soi.

La peur

La vie est parcourue de peurs en tous genres, et il faut du courage, de la détermination et beaucoup de tendresse pour ne pas se laisser enliser par elles. Le Yoga c'est une façon d'à la fois accueillir les émotions qui vous habitent tout en les laissant se dissoudre dans cet océan qu'est votre être fait de sensations corporelles, de respirations, de pensées, de mouvements, d'émotions... Alors j'avais envie de vous partager ici ce très beau texte que j'affectionne et qui parle, selon moi, un peu de Yoga.

" On dit qu'avant d'entrer dans la mer une rivière tremble de peur.

Elle regarde en arrière le chemin qu'elle a parcouru, depuis les sommets des montagnes, la longue route sinueuse qui traverse des forêts et des villages

Et devant elle , elle voit un océan si vaste, qu’y pénétrer ne parait rien d'autre que devoir disparaître à jamais.

Mais il n'y a pas d'autre moyen.

La rivière ne peut pas revenir en arrière.

Personne ne peut revenir en arrière.

Revenir en arrière est impossible dans l'existence.

La rivière a besoin de prendre le risque d'entrer dans l'océan

parce que c'est alors seulement que la peur disparaîtra,

parce que c'est là que la rivière saura qu'il ne s'agit pas de disparaître dans l'océan, mais de devenir océan. "

Khalil Gibran

Le plaisir de partager une tisane locale

Avant chaque cours, je propose une tisane Feuilles D'Herbe en partage, soigneusement confectionnée par Séverine qui passe actuellement le plus clair de son temps au champ ou dans sa serre, à deux pas de notre salle de Yoga. Elle s'active pour avoir de quoi nous concocter de délicieuses tisanes aux plantes de chez nous (zinnia, mauve, calendula, achillée millefeuille...)

Au plaisir de partager ce moment avec vous, en début de votre séance hebdomadaire de Yoga, qui rependra dès le lundi 8 septembre, je vous envoie quelques bouffées d'air frais grâce à ces jolies photos du champ.

 

  

Projet d'un "Matin Yoga" par saison

Le Matin Yoga d'été c’était ce matin et c’était une belle matinée. Tellement chouette que j’ai déjà mis une croix dans mon agenda pour un Matin Yoga d’automne dont je vous communiquerai la date dans les jours à venir (ce sera sans doute le lundi 10 novembre, mais à confirmer) Maintenant, place aux vacances au jardin, près de ma théière et de mes fleurs.

Je vous retrouve le lundi 8 septembre pour la rentrée de vos leçons hebdomadaires. 

Et je vous lis par email si vous n’avez pas encore renouvelé votre inscription, ou souhaitez nous rejoindre. 

A tout bientôt

Séance d'essai nouveau cours de yoga le mardi 9 septembre à Bonsin

 Vous aimeriez vivre une séance de Yoga avant d'envisager de vous y mettre (ou pas) ?!

Je proposerai une séance d'info/essai gratuite
-> le mardi 9 septembre de 19h45 à 20h45
-> à la belle salle de village de Bonsin/Chardeneux.
->Au programme : un accueil autour d'une tisane locale avant une exploration en mouvements, proche de ce qu'est un cours de yoga avec moi, en format réduit pour laisser du temps aux quelques éventuelles questions/réponses.
-> Intéressé.e ? Vous pouvez vous inscrire dès maintenant en m'envoyant un email -> info@unpeudelan.be

Etre parfaitement imparfait

Mes élèves savent que j'aime colorer nos séances de petits traits d'humour, parce que je pense qu'il est important de ne pas trop se prendre au sérieux, pour se souvenir qu'on est parfaitement imparfaits. Même si parfois l'humour est aussi une façon de fuir, car comme pour tout, il est question d'équilibre.

Ce livre propose un rappel de tous ces tumultes qu'on peut s'infliger à force de vouloir être "la meilleure version de soi-même" qui coche toutes les cases, jusqu'à en oublier de vivre ce qu'on a à vivre de bon (et pas toujours de juste). Oser être qui on est. Alors je vous dépose ici les références en image, et une interview de l'autrice : https://www.youtube.com/watch?v=I2SDJV4xxmM

pssst : vous aussi vous avez envie de vous (re)mettre au yoga sans prétention ?! Bienvenue à mes cours (Bonsin/Somme Leuze), il reste des places et la rentrée c'est le 8 septembre ! -> info@unpeudelan.be

NON au yoga de magazine !

WAOW, tu fais du Yoga, donc t’es hyper zen, super souple, branché ésothérisme et tu sais tenir plusieurs minutes sans respirer ?!

Et bien NON, le yoga n’est pas une discipline miracle qui fera de vous un super yogi de magazine, se baladant pieds nus en récitant des chants védiques.
Le Yoga, tel que je l’enseigne, c’est laisser l’occasion à votre corps de ne plus être pris dans les tumultes de votre mental. Réapprendre à laisser de la place à votre respiration. Faire le focus sur ce qui est juste là. Ressentir les forces et fragilités de vos mouvements, en tonifiant, renforçant et/ou entretenant votre souplesse et votre force. Améliorer votre capacité d'attention.
Le yoga est une attitude de l'ensemble de l'être que je vous propose d’approcher une heure chaque semaine, dès la rentrée le 8 septembre.
Bienvenue !
A la salle de village de Bonsin/Chardeneux
 Les lundis de 9h a 10h ou de 10h30 a 11h30 (spécial yoga tout doux !)
Les mardis de 18h30 a 19h30 ou de 19h45 a 20h45
Infos et inscriptions par téléphone (0485 190 074) ou email (info@unpeudelan.be)

Yoga Tout Doux

 

YOGA TOUT DOUX

Rentrée du cours le lundi 8 septembre

Le Yoga fait peur aux personnes à mobilité limitée, souffrant de douleurs régulières ou passagères, traversant une période de vie qui nécessite plus d’ajustements : soucis d'équilibre, pré/post partum, maladie chronique, hormonothérapie, problème respiratoire, burn out, hernie discale, anxiété...

C’est pourquoi je propose un cours qui permet de rassembler ces personnes, sans pour autant qu’elles se ressemblent. Ma proposition : un cours hebdomadaire qui permet de bénéficier des bienfaits du Yoga, avec quelques effets acrobatiques en moins

Mais ce n’est pas pour ça que cela en fait cours tout mou.

Venez pratiquer dans la convivialité, le respect de votre rythme et de votre vécu du moment. Venez apprendre à en faire une force, et retrouvez le plaisir de bouger, de respirer, de vous concentrer, grâce à l’énergie collective !

A la salle de village de Bonsin/Chardeneux

Tous les lundis de 10h30 à 11h30

Infos et inscriptions par téléphone (0485 190 074) ou email (info@unpeudelan.be)

Au plaisir de vous accompagner dans cette chouette voie qu’est le respect de soi, et de cette vitalité qui vous habite.

***

Cécile