Exercices d'assouplissement des poignets




Le Yoga travaille la souplesse. Les poignets ne sont pas oubliés: certaines postures comme le Corbeau ou le Paon nécessitent des poignets en pleine santé! Certains Mudra (gestes des mains) aussi.
La souplesse des poignets a tendance à se réduire avec les années. Des exercices tels que ceux de cette vidéo sont proposés dans plusieurs centres et écoles de yoga. Ils préviennent des raideurs des poignets.
A pratiquer en douceur avant et/ou après les postures en appui sur les mains. Ils peuvent aussi s’insérer dans un échauffement avant la séance de yoga.

Une belle année à toutes et tous !

Je vous souhaite de belles (re)découvertes en vous et autour de vous pour cette année nouvelle.

Séance yoga décembre 2012





Et voici un petit texte pour soutenir votre pratique

Source : Esprit Yoga mai/juin 2012, p.7
Le tout premier battement que nous entendons est le battement du cœur de notre mère, puis le nôtre. Avant même de venir au monde, le rythme est déjà autour de nous et en nous. Est-ce bien là la raison de l'universalité ? Aucune culture, aucun peuple, ne peut se passer de chant, de danse et de musique...

Cliquez sur l'image ci-dessous pour lire l'article complet